怎样保养卵巢,4类食物预防卵巢早衰
女性是非常重要的,卵巢若是出现问题不但会影响到女性的身体健康而且还会影响到女性体态的美丽,所以平时的卵巢的保养是对女性有着很大的作用以及好处,爱美的女性们也不要只关注自己的容颜,从而忽视了自己的身体。那么,卵巢该如何保养呢?下面就快随小编一起了解下吧。
吃什么才能保养卵巢?
一、适当服用维C和维E
研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
二、补充叶酸
女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物,能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
三、注重高钙饮食
卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现,天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
四、多吃胡萝卜
英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
卵巢保养食疗处方
材料:红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3-4个。
做法:先将猪蹄去毛洗净,用1500~2000毫升水慢火熬3小时。再把花生、红枣和莲子放进去,同煮1小时。在每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
除此以外,卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品要多吃。同时,多吃富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。
卵巢保养药用处方
材料:女贞子15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、旱莲草15克、大生地15克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。
做法:在大火沸腾后,以文火慢煎1小时,饭前服,1天两次,1次1碗。在月经干净后连续服两周,到下个月经期完后再服,连续服3个月经周期。
提醒:想要延缓卵巢衰老的女性在用此药方时,必须咨询相关的医生,在医生的指导下服用或者不服用该药,因为不是所有女性都适合用同一款药方,体质不同,身体健康程度不一样,适合的药方也是有所不一样的。
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