吃什么能延缓卵巢衰老,7种食物保养卵巢
1.茄子:含有的维生素P,可以增强细胞黏着性,提高微血管弹性,避免胆固醇过高而身体带来伤害,不仅有利于卵巢保养,还能辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。
2.黄瓜:大量的纤维素能促进肠道排出食物废渣,避免身体吸收过多的胆固醇,且其中的丙醇二酸,可以防止体内糖类转变成脂肪,有利于脂质的调整,改善机体的代谢功能。
3.红薯:可以有效预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖,有利机体健康。
4.香菇:大量的纤维素促进胃肠蠕动,避免对胆固醇的吸收,其中的嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。
5.胡萝卜:胡萝卜素是一种很强的抗氧化剂,可以防止细胞老化,可以有效保养卵巢,还能有益于视力,营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
6.野葛根:野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素,可有效调理女性本身雌激素的分泌和供应。
7.黄豆:黄豆中的植物性雌激素对女性朋友有着特殊的意义,是日常生活中一种非常好的保养卵巢的食物,每天一杯豆浆就可以满足每天对一些营养的需要,保养卵巢功能。
吃什么能延缓卵巢衰老补充维生素C、E维生素C、E是很好的抗氧化剂,可以有效防止自由基对细胞组织的伤害,推迟性腺萎缩,同时,可以有效的调节人体的免疫功能,发挥到保养卵巢与防止卵巢过早老化的作用,平时应适量吃些坚果,瘦肉,乳类,蛋类,压榨植物油等富含维生素E的食物,以及西红柿,柑橘类水果等富含维生素C的食物。
补充植物雌激素像是豆类,谷类,豆腐之类的豆制品,这些食物中含有非常丰富的植物雌激素,与女性体内的雌激素有着相类似的结构,适量的吃这类食物,可以防止本身雌激素分泌不足,避免卵巢老化。
补充钙质高钙食品能够保护卵巢的健康,可以有效降低卵巢癌的发生率,同时,对身体的其他疾病也有着非常大的正面作用,可以强健骨骼,使身体强壮,防止骨质疏松,驼背,身材变矮小之类的老化症状。
-
奶香馒头的做法,四种方法做出诱人香味
【导读】奶香馒头的做法有哪些?馒头是一种常见的食物,奶香馒头不仅好吃而且味道很香哦。那么,奶香馒头的做法有哪些,怎么做好吃?一起和6681小编来看看奶香馒头的做法的介绍吧!奶香馒头的做法方法一原料面粉500克、250克(左右)牛奶、5克白糖、2克盐、8克酵母、2克...
-
肠胃不适总是“闹腾”,我要如何拯救“你”
随着社会的发展,生活的节奏也是越来越快,因为生活的压力,我们忙的常常停不下来,忙的连吃饭的时间都没有。就这样,我们也是越来越不健康,经常是三餐不定,随便应付,还会吃一些没有营养的垃圾食品。那么我们的肠胃就容易发出警钟了,常常向你“闹腾”,这个时候你就应该要引起...
-
壮阳食物,你不知道的补肾奇菜黄秋葵
黄秋葵嫩果(荚)肉质柔嫩、润滑,风味独特,营养价值高,谌比人参(在日韩即称为绿色人参)却比人参更适合日常食补。可炒食、煮食、凉拌、制罐、做汤及速冻加工等。幼果中还含有一种黏性物质,可助消化,治疗胃炎、胃溃疡,并可保护肝脏及增强人体耐力。嫩叶也可食用。花、种子和...
-
长痘痘不能吃什么
本病多见于青年,男多于女,损害好发于面颊、额部、颏部和鼻颊沟等多脂区,其次是胸部、背部及肩部。初起为粉刺,有白头粉刺与黑头粉刺两种,内含角质及皮脂。白头粉刺亦称闭合性粉刺,为皮色丘疹,针头大小,毛囊开口不明显,不易挤出脂栓。有自限性,皮损多形。如粉刺、丘疹、脓...