乳房胀痛是怎么回事,三款食疗帮你缓解
在经期前,许多女性都会感到乳房胀痛的现象,而许多女性也都不知道该怎么办,经期前的乳房胀痛是许多女性都会的一种现象,也属于正常的现象。可是疼的厉害,该怎么办才好?今天本站小编为大家分享3款食疗,帮你缓解乳房胀痛的现象,下面就快随本站小编一起了解下吧。
饮食调理
1、饮食宜清淡,多食易消化的粥类,多吃低脂肪、高纤维的食物,如五谷杂粮和新鲜的蔬菜、水果等,能缓解乳房胀痛。
2、经前期乳房胀痛的女性要戒掉咖啡以及含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药。
生活调理
1、日常生活中要保持开朗乐观的心态,心平气和的处理事情,适当到户外散步,保持规律的生活,尽量不要熬夜。
2、点按乳根穴,能改善经前期乳房胀痛。
推荐食谱:玫瑰奶茶
材料:牛奶75毫升,红茶叶、玫瑰花各少许。
调料:蜂蜜适量。
做法:1、砂锅中注水烧开,倒入洗净的红茶叶、玫瑰花,搅匀,用中火煮约3分钟,关火待用。
2、取一个杯子,倒入牛奶,将煮好的茶汁滤入杯中,待奶茶温热时,加入少许蜂蜜,拌匀。
3、趁热饮用即可。
南瓜子小米粥
材料:南瓜子80克,水发小米120克,水发大米150克。
调料:盐适量。
做法:1、南瓜子炒香,捣碎。
2、砂锅中注水烧热,倒入小米、大米,搅拌匀,烧开后用小火煮30分钟至食材熟透,倒入南瓜子,搅拌匀,放入少许盐,拌匀调味。
3、关火后把煮好的粥盛出,装入碗中即可。
营养功效:本品滋补益气、养血安神,可用于调理经期乳房胀痛。
沙参猪肚汤
材料:沙参15克,水发莲子75克,水发薏米65克,芡实45克,茯苓10克,猪肚350克,姜片20克。
调料:盐、鸡粉、料酒各适量。
做法:1、洗净的猪肚切成条,放入沸水锅中,氽水,捞出待用。
2、砂锅中注水烧开,放入姜片、药材、猪肚、料酒,烧开后用小火炖1小时,至食材熟透,放入少许盐、鸡粉,搅拌均匀,继续煮至全部食材入味。
3、关火后盛出炖煮好的汤料,装入碗中即可。
营养功效:本品养阴润燥、益胃生津,可用于调理经期乳房胀痛。
-
这7种食物助于乳房健康,你今天吃了吗
乳房代表着女性成熟的一种特征,体现了女性的形体美的特点,近些年,乳腺癌的死亡率不断的增加,使大众对乳房的健康越来越关注,乳腺癌危害着女性生命,所以应多关注自己的乳房健康,饮食和人体的健康有着密切关系,想要拥有健康而美丽的乳房,应多吃这7种食物,下面就快随本站小...
-
乳腺不怕癌变,怕的是情绪
小编最近了解到一些乳腺增生的患者,她们在刚发现乳腺增生的时候,是非常积极地愿意去治疗的,只是在治疗的过程中时好时坏的结果,却又让她们丧失了信心,她们身体的变化,使她们非常的担忧,于是她们就会给自己提示,这个提示到底是什么呢?那就是医治不好。我们大家要知道,其实...
-
关于乳腺癌你可能得知道这些知识
还记得那个顶着蘑菇头,脸部两部有着腮红的小女孩,樱桃小丸子吗?对于这个给人们带来欢乐的动画人物,想必大家都很熟悉吧。不过,以后大家可能都看不到她最新的动态,因为她的作者因为乳腺癌已经与世长辞了,樱桃小丸子也将永远的停留在这一刻了。说到乳腺癌,大部分的女性...
-
乳腺癌是怎么引起的,这五个诱因要提防发现及时治疗
乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤,乳腺癌后各种不良症状都会上门。因此一旦察觉到乳腺癌的信号,就应该提高警惕,及时对疾病进行治疗,从而控制乳腺癌的发展。另外乳腺癌的出现与很多因素有关,需要提前明确了解。那么乳腺癌是怎么引起的?1、家族遗传乳腺癌的出现与很多因素...