健康饮食,美白的食物吃出白富美
老话都说一白遮百丑,白既遮丑又遮老,美白可不是涂涂抹抹,水嫩的美白才生动。想要皮肤好,除了平时做好保养护肤外,在饮食方面也有很大关系,小编跟大家了解一下美白的食物有哪些?
美白的食物
樱桃:新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
荔枝: 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。
番石榴: 番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。
番茄:番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。
白萝卜: 中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
美白的食物
虽然生活中也不乏黑美人,但干净白皙的皮肤总会让人顿生许多好感。常吃美白的食物,皮肤也很好的噢,多吃以上这些食物,不但可以让你变得更美丽,而且多吃还有利于健康,对保持身材也大有裨益。
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