秋季防燥,使皮肤柔嫩如脂
秋天的气候由温转凉,阳气渐渐收藏起来,阴气渐盛,万物即将收获。肌腠紧密,气血趋向到体内,秋季三个月被称为“容平”季节。这个季节,起居要“早卧、早起、闻鸡起舞”,要使意志宁静,情绪安定,为冬季神志内藏做准备。
初秋的天气干燥,紫外线对皮肤的伤害依然强烈,皮脂腺和汗腺的分泌量比夏天减少,皮肤容易燥裂、粗糙和过敏,所以在秋天应该避免长时间在日光下直晒。而随着气温的降低,皮肤角质层的代谢也变慢,减弱了肌肤的通透性,可以多喝水润肤,加快清除脱落的表皮,使皮肤柔嫩。
深秋季节,精气在体内处于收藏的状态,夜晚天高气寒温度转凉,早睡可调养人体中的阳气,收敛神气,有助阴精的内蓄,保持人体阴阳的调和。
秋天的早晨,空气最清新、也是含氧量最高的时段,宜早早起床,在广阔庭园内,林荫翠竹下散步,吸进新鲜的空气,可使肺气得以舒展,呼出体内的浊气。
食物以“急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。酸味可以收敛肺气,辛味泻肺火,所以要尽量多食枇杷、菠萝、梨、番茄、乳品等柔润昧酸、新鲜的时令瓜果菜蔬,少吃洋葱、大蒜辛辣、燥热之品和动物肝脏,以达到减辛增酸,滋阴润肺和补虚祛燥的功效。
秋季燥气当令,肺虚失润,毛发在不知不觉之中就枯槁脱落了,皮肤粗糙少光泽,面颊皮肤弹性差。所以女性秋季应以润肺阴防秋燥为先,选些甘味补气滋生津液润肤之品服食。
补气首推人参,我国的出产人参之地为辽宁、吉林和黑龙江。人参性味甘、微苦,微温。功效大补元气,滋生津液润肤,用于气虚颜面无华,肌肤枯燥如久旱的土地。
黄芪味甘,微温,补气升阳,擅补肺脾之气,用于体表虚弱护卫不固的自舅出汗,容易感冒的女性。本品既补肺气,能固表止汗,还可利水消肿。黄芪为补气利水的佳品,常用治脾气虚弱,脾失健运而致的面目浮肿、小便量少等。
秋季的早晨是锻炼身体的最佳时间,此时不冷不热,气温宜人,使人精气神爽。要适量的运动,此时段是内护敛阴的好时机,做些适量的平和缓慢的动作,身体微微的烘热、出出小汗就停止活动,剧烈的运动会大幅度消耗体力和出汗,损伤了阴津,阳气随着汗液外泄。
秋天的燥邪,耗伤血中的水分形成阴分的虚弱。所以要巧用“补阴茶”,用沙参、麦冬、石斛泡茶饮服。
在这个节气,还要注意内心的平和宁静,保持心情舒畅。切忌忧愁悲伤,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天的容平之气。
有些干性皮肤的女性,在额头、眉心、鼻头、鼻侧、下巴的“T”型部位的毛孔细小,两颊毛孔稍粗糙,还经常出现黑头粉刺。
若天气燥热,在下颌、眼尾等处长出粟米大小的脂肪粒。脸色偏红,微血管在两腮处若隐若现,皮肤细薄、柔软,比较松弛,弹性也差,洗脸后1—2小时,脸上才开始有些轻微的油渍,这些变化都是因为秋季干燥,皮肤干燥过敏的现象。
深秋的天气寒意阵阵,秋风凛冽,吹得皮肤紧绷、脱皮、红痒、出现许多细小的皱纹。所以秋季的美容,可让肌肤细胞变得更加活跃,促使代谢加快,皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多,皮肤纹理由舒展状态开始紧缩,这个时候加紧补水,让皮肤保持美丽、红润而有光泽。这时需要女性为它倾注更多的呵护.让皮肤安静适应秋天的气候。
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