隋棠亲授美容护肤小秘诀,让你从头美到脚
总是光采动人、气色红润的隋棠,到底平常都怎幺保养自己,才能这幺美丽呢?今天就要来和MM们分享她有关饮食、运动以及美白的小撇步,想和隋棠一起当个从头美到脚的女孩,就不能错过隋棠的不藏私美容秘诀!
1、饮食不忌口,多吃蔬菜水果
隋棠对于三餐食材并不会特别挑,但每天一定要吃很多蔬菜和水果!蔬菜方面,她喜欢吃菠菜和花椰菜;水果的话则是都很爱吃,但因为隋棠有贫血的症状,所以会特别利用富含铁质的葡萄和樱桃来补血。另外她也说,想要身体状态良好,就得多注意体内环保,像她每天一定会喝非常多水,加强新陈代谢,三餐都要正常吃,就算在减肥,5、6点前吃完晚餐就好了,不要使用太过激烈的方式瘦身。
注重体内环保的隋棠,很重视食补概念,除了会喝红豆水消水肿,也会吃不含人工添加物、防腐剂的天然珍珠粉来美白,补充丰富矿物质、多种胺基酸,由内而外养颜美容,还能补充钙质帮助睡眠,加上天天吃燕窝保养自己,可调整体质又不易感冒生病,更让肤质弹润水噹噹,气色变得更加红润健康呢!
2、保养程序越简单越好
隋棠一再强调,如果体内环保做好,其实要变美变健康并不难,所以其实她的保养程序很基本,就是上化妆水和乳液,平时出门再加个防晒乳避免肌肤老化。不过因为搭飞机时肌肤会变得很干燥,这时候她会上一些保养油,这样下飞机才能容光焕发。另外,如果工作行程满档,她也会在上妆前敷珍珠粉面膜应急,让妆容更服贴。
3、每天运动的习惯
隋棠是个每天一定都要活动身体的人,就算再怎幺累,睡前都一定会做伸展操30分钟,一个伸展动作大约持续20秒,除了会让自己比较好睡,还会有消除疲劳的感觉呢!而她不太建议女孩们睡前做太激烈的运动,像跑步或无氧运动这种较激烈的活动,还是留在白天进行比较好。
4、维持良好的生活习惯
隋棠补充,良好的生活习惯,就是最好的保养程序,不菸不酒、杜绝夜生活,每天也一定要睡满8小时才够!而且重点是睡眠品质要好,前面提到的珍珠粉和伸展操,前者能补钙安眠,后者能纾压助放松,都是让隋棠更好睡的小秘密。
隋棠觉得,女生只要把自己照顾好,就是最重要的美丽条件,比起买很贵的名牌保养品,她个人还比较着重“体内环保”哩!另外她也鼓励女生想要身材苗条匀称的话,就要以饮食搭配运动,认为靠运动瘦下来的女生身材真的很好看呢!看到这里,你有没有发现,其实隋棠从头美到脚的秘诀,都相当实用、一点都不难呢?明天起follow这些tips,一起当个健康美丽的女孩吧!
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