黑豆减肥的吃法,你收藏了吗
黑豆减肥的吃法
减肥食物有很多,经常看一些明星用着昂贵的瘦身方法达到减肥的效果,其实在我们身边,有着很多平民减肥食物,
瘦身效果也是很不错的,让人竖起大拇指哦!今天我们就来看看黑豆减肥法,跟大家分享3款黑豆减肥食谱,让大家减肥又健康。
黑豆在中医上有较高的赞誉,黑豆皮入肾,里面丰富的花青素,就是一种天然的抗氧化剂,不仅可以中和自由基,
减少皮肤的伤害,还能促进体内胶原蛋白的生成,促进腰腹上的赘肉得到紧致强化。
另外,黑豆还有非常好的改善便秘的功效,因为很多MM小腹大都是因为便秘引起的,多吃黑豆,
一来可以通过黑豆中的花青素帮助脂肪快速燃烧,而且还有助于加快肠道蠕动,加大膳食纤维的推动,从而改善便秘,
有明显的瘦腹效果。
黑豆减肥的吃法
1、黑豆酒:
材料:黑豆900克,米酒6瓶 工具:大酒罐1个做法:先将大酒罐洗干净,晾干备用。往大酒罐里面倒入6瓶米酒,事先将黑豆洗干净后晒干,接着倒入酒罐里面,搅拌均匀,务必使黑豆全部泡在米酒里面。接着就密封住酒罐的盖子,经过2个星期左右就可以舀出饮用。
2、黑豆茶:
材料:青仁黑豆300克,热水适量
做法:将青仁黑豆洗干净并晾干。准备平底锅不要放油,就倒入黑豆,用小火炒到黑豆的皮裂开,闻到豆香,接着就关火放凉后,装入密封的玻璃罐中。每次取两大茶匙的黑豆,大概30毫升左右,放入杯中,加入热水,浸泡7-10分钟,就可以当茶饮用了。
3、蒸黑豆:
材料:黑豆100克,水适量
做法:将黑豆洗干净后晾干,倒入冷开水,直到淹没黑豆为止,浸泡2小时后,连同泡豆的水一起倒入电锅,完后外锅倒入2杯水,蒸30-40分钟,黑豆熟后就放凉,用保鲜盒装起来放入冷藏,可以保存5-7天。这些蒸黑豆可以用来打豆浆、入菜、炒饭、拌面、煮汤都可以,可以非常方便的吃黑豆减肥。
上述内容就是关于黑豆减肥的吃法的说法,生活经验是我们不断累积而来的,如果你缺乏生活常识就收藏我们网站吧!
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