春季如何塑身,塑身妙招让你初春享瘦
其实塑身可以不花很多时间,十分钟,只要十分钟。就能让你不再为这个冬天囤积起来的大量赘肉而苦恼。赶快来学学明星们的塑身妙招,不管你信不信,每天只要花上10分钟就可以轻松拥有性感身材哦!
小S 瘦腿魔法宝典
尽管已为人母,小S的身材在明星中都是让人艳羡的,尤其是她的双腿,线条优美至极,没有一丝多余的赘肉,这都得益于她日常的瘦腿练习,可以说,关于腿部的练习和保养,小S最有发言权啦!
侧踢腿 消除大腿赘肉
双脚分开稍比肩宽,曲腿半蹲,双手握住哑铃(可用宝特瓶装水代替)放在膝盖之间,将腰部向上挺直,挺胸抬头。双手伸直将哑铃举过头顶,手臂伸直,将右腿向右侧打开,脚尖朝向右侧,左腿不要弯曲。回到起始位置,换左腿进行,重复动作15次。
莫文蔚 纤纤手臂最动人
女人的性感可以在全身的每一处体现,手臂是不可忽视的重要部分。莫文蔚在华语乐坛有性感女神之称,而长腿MM的另一大惹火焦点就是她纤细的手臂,莫女神的手臂哑铃训练使得她的双臂纤纤动人,紧致修长。
弓步曲臂 让双手紧致纤细
双脚大打开,左脚膝盖弯曲,右脚伸直,呈侧弓步,右手握住哑铃。弯曲右手手肘将哑铃向左肩方向抬起,腰部挺直,抬头挺胸。完成动作12-15次后,回到起始动作,然后换侧进行。
徐若瑄 教你塑造迷人腰肢
出道多年的徐若瑄,身材依旧好得无法挑剔。无邪的天使面孔,魔鬼般妖娆的身材是她的最好写照,盈盈一握的小蛮腰更是羡煞旁人。已年过不惑的她平时都会做一些塑身锻炼来保持身材,尤其是她的塑腰练习效果十分显著。
范玮琪 塑造完美肩部线条
亲和力十足的范范让人喜欢,觉得亲近,但在红毯以及各种发布会和演出中,范范又能火辣无比,性感双肩更是谋杀大量菲林,这当然离不开她的日常锻炼。
哑铃交换 肩部线条也性感
右手握住哑铃,左脚膝盖弯曲,右脚向后做弓步,上身保持挺直。稍稍弯腰,将哑铃从左膝盖后方传到左手。然后站直身体,左手将哑铃提起与胸部同高,然后缓缓放下。交换方向重复动作,整套动作进行20次。
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8个不可取的减肥方法
减肥,是每个女性都关心的话题。但是,错误的减肥方法会让你的瘦身大失效。下面,小编来教你如何减肥,远离错误的减肥法,就能轻松获得立竿见影的瘦身效果哦!失败减肥法一:采用极端减肥法过度节食、催吐法、服用利尿剂等等都是非常极端且危险的减肥方法。苗条身材是所有女...
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秋季狂减20斤的跳绳减肥
健身专家:跳绳渐进计划尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动,但根据专家研究报告指出,跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2.而且只要你能掌握跳绳的技巧,用脚底的前端着地,就能降低对身体的冲击。跳绳不但能强化你的心肺功能,以及身体各主要部分的肌肉,还可训练...
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减肥的时候你总是觉得没减成功,其实可能不是这样
很多女性朋友对于减肥这件事情应该都不会陌生,是不是有的时候可能你的一些朋友会发现在进行减肥的时候,因为试了一段时间,结果发现自己的身体体重好像都没有变化,所以可能就会认定自己减不了肥,然后就放弃了;而其实对于减肥这件事情来说,可能很多时候并不是只是单纯...
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14天还你性感身段瘦身法
减肥食谱·材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚(温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的)·做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡...