绿茶如何帮助女生减肥,和这几种食材搭配效果更好
绿茶具有减肥功效,很多减肥茶中都含有绿茶成分。这是因为绿茶中含的多酚能够提升代谢,喝绿茶后你会变得更加向上厕所,对于身体的水循环非常有好处。如果你是浮肿型肥胖,效果会很明显。经常喝绿茶可以让身体抵抗力提高,而且不会有副作用,是很健康的减肥辅助茶饮。
绿茶味道清甜回甘,帮助醒神每天喝都不会有压力。效果虽好,却比较单一,减肥效果需要比较长的时间才能够看出来,搭配上其他食物让瘦身更加简单。
一、绿茶搭配乳酪
这种搭配第一次听到还是在甜品店,茶品搭配乳酪面包是常见的下午茶组合。经过加工后它的热量也直线上升,所以最好还是能够吃食材的原汁原味。泡一杯浓缩绿茶,将乳酪放入搅拌,混搭的味道就像奶茶一样。选择低脂乳酪,做一杯健康饮料,再也不用眼馋奶茶了。如果将它作为代餐,减少日常摄入量效果更好。
二、苹果绿茶
苹果中的酸性可以帮助减肥,和绿茶混合之后效果更厉害,可以达到刮脂的效果。苹果茶在饭前之前吃,可以促进食物消化,减少油脂在身体中的储存。每天两次可以达到明显的效果。
三、荷叶
绿茶和荷叶一起泡水制作简单,而且具有清凉的效果。属于肉不结实的虚胖女生可以喝这种饮品,它可以有效抑制痘痘的生长,让你在减肥过程中仍然有好气色和好皮肤。荷叶在夏天服用能够带来水润感,适合经常觉得口干的人服用。
四、柠檬
柠檬酸可以加速身体循环,对于肌肤暗沉的女生有很好的亮肤功效。它和绿茶搭配味道酸爽,在饭后饮用可以促进消化。但是要注意不适合肠胃疲弱的女性。
-
什么是正确的运动方式——有氧燃脂减肥法。
每天坚持运动,就能有效的减肥,那么如何运动才能够有效果呢?无需行动就可以达到减肥的效果吗?今天我们就来给大家讲一讲。在日常生活中,很多人会出现这样一个问题:明明不需要做运动,但体重还是控制不住,这样的情况很可能是因为你没有掌握正确的运动方法。我们先来了解...
-
怎样减肥最有效最健康,5个方法教您秒变女神
怎样减肥最有效最健康多喝温开水温开水对人体的好处不仅仅体现在养生上,对减肥也有很大的促进作用。喝温开水可以升高体温,加速身体代谢速率,快速燃烧脂肪。零热量的温开水还能增加饱足感,在饭前喝一杯,可以降低食欲。不仅如此,温开水还能暖胃并活化小肠,预防便秘。4...
-
饭后越坐越瘦身的瑜伽动作
练习雷电坐1、跪姿,两小腿胫骨着地,两脚脚背平放在地板上,两大腿与地面垂直。2、双膝并拢,两脚大脚趾交叉摆放,两脚跟倒向两边。3、坐下来,臀部落在分开的两脚跟之间。4、双手放在两大腿上,抬头,双眼平视前方。练习功效:选择在饭后10分钟内开始练习效果最佳。屈着的双腿...
-
孕妇能吃西瓜吗,不宜多吃!
夏日炎炎似火烧,这时的人们心里也似一团火在燃烧,真心想吃一块西瓜来降降温,当然,如果正常人没病没痛的,碰巧市面上也有西瓜卖的话,那是毫不犹豫地就会买来大块朵颐,真是爽啊,可是我们这里还有一个特殊的人哦-----一个即将当妈妈的孕妇,她心里也苦,也热,也想吃西瓜呢!可是...