巫婆汤,七日瘦身汤的做法
七日瘦身汤是目前非常火爆的一种减肥瘦身汤类,因其纯天然制造,自己在家中也可以制作,无任何毒负作用,以及其相传的神奇效果而使得很多人都在追捧七日瘦身汤,七日瘦身汤又名为巫婆汤,可能是因为它的减肥效果十分明显,而被人夸大的称为是巫婆汤了吧.当然在喝汤减肥的这七天里,还是有一定的规矩要严格遵守的,除了每天建议可以吃的食物外,一觉得饿就喝七日瘦身汤,其它的都不吃,一大锅可以喝七天,只要坚持下来,就可以看到非常明显的效果。今天养生中国就来教大家七日瘦身汤的做法:
七日瘦身汤的用料:洋葱2~2.5斤(圆形)、青辣椒0.5~1斤(辣或微辣)、芹菜1斤、番茄(西红柿)2.5~3斤、卷心菜(甘蓝、包心菜、1斤扁圆型、包菜、叶菜、球菜、莲花白)、盐少许。
七日瘦身汤的做法及用法:减肥汤的原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋葱,切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿酱,1棵洋白菜,3个辣椒,几棵芹菜。把蔬菜切块加水,放入少许盐,辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗。
第一天:汤和水果除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。
第二天:汤和蔬菜除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。
第三天:汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。
第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天:汤、牛肉和西红柿 除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量。这一天要喝6~8杯水,只喝1次汤就可以了。
第六天:牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。
第七天:米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒著吃。
七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥。七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底,每天搭配不同的东西(如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成)。
蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤,有两种基本搭配1、少量糖类+蔬菜汤=少吃(低热量减肥)。青菜煮的汤无油,一碗只有20~30卡,即使每2小时喝一碗,一天就算喝上10碗也只有300~400卡。再加上少量蔬菜,或一天只吃一个马玲薯的吃法,基本上属于极低热量减肥法(指卡路里介于200~800卡的一种减肥方式)。怎么样朋友们,七日瘦身汤的做法以及饮用方式就给大家介绍到这里了,做法简单,但是真的要坚持这七天的时间下来,还真的是需要一翻耐性的,千万不要中途而废搞得前功尽弃了。
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