如何有效减肥,来谈谈正确的减肥方法论(二)
接上一篇应该选择舒适的方式减肥,今天小编想来跟大家聊聊,和减肥密切相关的一个内脏器官——胃。
学了心理学之后,有老师说,胃是一个情感器官。这句话简直不能再再赞同了。环顾四周,很多人不开心的时候,眼泪还没掉下来,胃就先发制人开始疼了。她就是一个小公主,需要备受呵护。很多时候我们在控制自己的心,是有用的,这会让我们形成一种生活状态和模式。同时,我们可以塑造自己的胃,让她变小变干净,可以从物理上抵御不好的食物。很多坏的饮食习惯是被“宠”出来的。吃多了垃圾食品,把胃撑大了也把胃环境给搞脏了。这时候再吃清淡的食物,胃一定不会觉得满足,因为阈值一开始被拉得太高了,后续的饮食只可能越来越重,因为一旦轻了,你的嘴就会觉得不适应。
这时候需要刻意停一下,练习一下把阈值放低。长期形成一种清淡饮食的惯性,到那时,你碰一个重口食物,你的胃都会反抗。如此看来,是你主动放下了筷子,多松快。
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