怎么减小肚子,7个方法帮你塑造好身材
明明身材很好,但是微微凸起的小肚子却让你只能远离那些漂亮的衣服,那么对于爱美的女性来说,我们究竟应该怎么来瘦掉小肚子呢?下面就让小编为大家介绍七个腹部减肥的小方法吧,都能够帮你塑造好身材哦!
第一招:睡前瑜伽
这套睡前瑜伽动作对腹部器官非常有益,强健肾脏,活跃整个脊柱,改善消化功能,减少肠胃废物堆积,这样你的小腹也就不会有凸出的现象了。这套动作还可以按摩心脏,促进下半身的血液循环。
Step1:端坐于床上,伸直双腿,双脚并拢,双手抓脚趾。
Step2:吸气,伸直脊柱。呼气,曲手肘,上半身向前伸展,胸腹部贴近双腿。正常呼吸,保持至少一分钟。注意双脚要保持伸直,尽可能让腹、胸、额紧贴双腿。
第二招:每天喝足八杯水
多喝水有助于改善肾脏功能,加速排出体内毒素。早上起来第一件事情是喝一杯温水,可以排除小肠和大肠毒素。之后你就可以轻松上大号了。而每天喝够8杯水才能补充身体所需水分,让便便湿润,更易排除体外。
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