这些减肥误区,MM要避免
女性完美自己的身材,肯定遇到过不少的减肥误区。如果大家长期的陷入这样的误区,对完美自己的身材是不利哦!所以大家明白这些减肥误区哦!
误区一:素食或节食
许多MM为了让身材更纤细,经常节食减肥。殊不知,长期吃素或节食,蛋白质摄取不足,当然会影响乳房的健康发育,久而久之胸部就变得干瘪无形了。
乳房的主要组成是脂肪,如果长期节食,身体的脂肪和蛋白质会转化成人体必需的热量,导致胸部脂肪减少,乳腺组织慢慢萎缩,胸部越来越小甚至会变下垂。
为了避免这种尴尬的状况,MM可要保证多样化的饮食哦,多吃奶制品或坚果类,补充胶原蛋白,这样才能为胸部发育提供足够的原料和能量。
误区二:运动无针对性,减肥又缩胸
很多MM在采取运动减肥时,往往忽略了运动的针对性。如果是全身运动,必然会燃烧全身的脂肪,这样胸部脂肪当然不能幸免。
小编建议运动减肥时,最好尝试瑜伽及各类有针对性的局部塑形练习,如瘦腿、瘦腰、提臀等。另外要加强胸部肌肉的锻炼,多做些扩胸运动或靠墙俯卧撑,这样就可以瘦身又不缩胸了。
误区三:24小时穿着束身衣
有些女生为了让身体松弛赘肉变紧致,经常长时间穿着束身衣,有的人甚至连睡觉都穿着。其实,这种衣服长时间穿在身上容易出现心口灼热、心跳加快、头晕、气短等不适现象,甚至会出现心口疼痛。乳腺长时间受到挤压,容易变形下垂,也有可能因为长时间的束缚和供血不足产生病变。
姐妹们,为了你的健康着想,睡觉前还是把连体束身衣脱下来,换上宽松的睡衣吧,给乳房更顺畅的呼吸,让乳腺保持良好的血液循环,才能保证胸部健康的发育。
女性完美身材怎么可以不知道我们介绍的这些减肥误区呢?相信大家不会错过这些减肥知识哦!
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