孕期可以练瑜伽吗
我现在正处于孕期的第一个月多半月,我还能练瑜珈吗?
可以的,但动作不要过于要求标准。还有可能影响宝宝的动作最好不要做,瑜珈是一种很放松神经的运动。保持愉快的心情,在整个孕期都是一件有益的事情。
你可以选瑜珈的准备阶段,跳过要求保持身体的那段(轻的动作还是可以的)再选最后的放松阶段。
应该是可以炼的,有好多资料都提倡怀孕期间炼瑜珈,但是动作不太大,可以学一下瑜珈的呼吸方法,经常炼还有助于生产呢。
我觉得你应该在怀孕三个月以后再继续练瑜珈,而且都得适当的练习,并且最好能告诉教练你已经怀孕了,这样安全一些。祝我们好孕~!
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