8个另类又有效的减肥方法
1、脚部盐揉瘦身法
盐粒可在瘦身穴位上产生刺激的作用,使用粗粒瘦身盐在脚部及小腿各处慢慢按摩,可有瘦身的效用。皮肤若较为敏感,可添加婴儿油、蜂蜜或蛋白减轻刺激。
注意事项:要注意食用盐及精制盐是无法达到效果的。另外,按摩后若出现红肿,即表示皮肤对盐敏感,应立即停止使用。
2、音乐瘦身法
日本有一种瘦身音乐光盘,据说在吃饭时听这种音乐,由于大脑会在无意识中接收讯息,可以抑制食欲。
注意事项:音乐可以抑制食欲似乎久缺理论支持。
3、去除污垢瘦身法
我们体内每天不断地有细胞死亡,这些残余废物堆积在皮肤的表面,形成我们平常说的污垢。污垢若没有清除,毛孔将逐渐被阻塞,使汗水不易排出。汗水一旦不排出,体内毒素亦会同时累积,使新陈代谢缓慢,这亦即是浮肿、易胖体质的起因。要预防这种恶性循环,最好就是彻底清洁皮肤上的污垢,采用者可在洗澡时使用柔软的毛巾、丝瓜、浴绵等适当地按摩皮肤,使血液流通畅顺,促进新陈代谢,使体质变的不易发胖。
注意事项:彻底清洁皮肤能让毛孔再次通畅,但不一定可以达到减肥的目的。
4、泻药瘦身法
透过服用泻药,使服用者间歇地发生腹泻,使胃酸减少,减退食欲,达至减肥瘦身的效果。
注意事项:专家指出,一旦停止服用,体重即会回升,如经常服用,更会导致贫血及肠胃疾病。
5、小腹按摩瘦身法
依照以下部骤,每天临睡前及每天早上刚醒来各做一次,1个月可减达8公斤。
1. 揉按肚脐周围穴位;
2. 肚脐正上方一指幅(约2公分)处揉50下;
3. 肚脐左右各三指幅处揉50下;
4. 最后在肚脐下方四指幅处揉50下。
注意事项:虽然按摩能舒筋通络、消肿止痛。但有些人士是不适合按摩的,患有流感、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人;或某些慢性炎症如脊椎结髓炎的病人都不适宜进行按摩。另外患有严重心脏病、肝病、肾病及肺病的病人等都不适宜。
6、中药减肥法
以决明子二两,炒山楂三钱,陈皮二钱及甘草三片煮茶喝。决明子和山楂是中医常用来降胆固醇的药材,服用有此两种中药的中医处方,可在一星期内减掉6磅。常觉便秘、口干舌燥的的实热体质人士服食后可帮助排便,达到减肥效果。
注意事项:中药虽然能瘦身,但并非人人适用,若在饮用后出现严重腹泻,甚至腹痛,建议可酌量减少决明子的份量,让身体慢慢适应。不过,平时容易腹泻、身体疲累、四肢肿胀、手脚冰冷的虚寒体质者,则不宜尝试。
7、冥想瘦身法
据说人类可透过冥想的力量令自己心想事成,所以冥想瘦身法只需减肥者静心盘坐,采取一个舒服的坐姿,一边慢慢呼吸,一边想着瘦身的目的。至于成效如何,则因人而异。
注意事项:这种“想”就可以减肥的方法不是平日的“想”,而是刻意的冥想。 81.袜子瘦身法
脚部被称为人的第二心脏,只要脚部温暖,身体亦会随之而暖和,新陈代谢自然会顺畅。减肥者须依次序先穿上两对绢袜子,再穿上麻质、薄身或厚身的棉袜,等脚部和身体热烘,加速新陈代谢,有助燃烧脂肪。
8、一万步瘦身法
步行是最简单、最轻松的有氧运动,只要持续步行30分钟以上,便可以帮助脂肪燃烧。若想效果显著,绝对不能以散漫的姿势步行,身体必须挺直,并且大步迅速地前进。开始的时候以每天1万步为目标。
注意事项:要注意是慢步时需穿著跑步鞋,若是穿著有鞋跟或薄底鞋作长距离步行,很容易会伤及腰部。
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