五大另类的运动减肥方法
爬行
人在学会走路之后,我们的脊椎就在承受着身体六成的重量,人在爬行的时候可以把这些重量分担给四肢,不仅可以减肥,还能减轻脊椎的承受重量。
退步走
退步行走能够改善腰部血液循环,退步行走使人体的五脏、肌肉、关节及神经都得到了运动,是一项很不错的减肥运动。同时也锻炼了小脑,增强了身体的灵活性和协调性。
赤脚走
穿鞋走路与地面产生隔离,破坏了人体电能的平衡。如果经常赤脚走路不但能释放身体的静电,还能帮助你按摩脚心,达到足部循环畅通,使身体更健康苗条。
倒立
每天短时间的倒立能够增加脑部的血液循环,转移腿部的脂肪,消除疲劳。长时间的倒立会引发内脏下垂和脑部供血不足,所以不建议长时间的倒立。
呼吸运动
呼吸运动在日本式比较流行的减肥方法,能够抑制食欲,排除体内多余的脂肪,从而成功减肥。它的减肥原理是呼吸时胸腹部之间的横膈膜上下运动,是皮下和内脏脂肪燃烧,从而减掉腹部脂肪。
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上班族要如何才能减肥
下蹲伸展运动:1秒1次,连续5次。上拍手,伸向后背最底部再拍1次手。保持下蹲,伸直双手在上方拍手后,再将手往背后拍手。上下算1次。尤其适合腰腹部有凸出的办公室美眉练习。左右钟摆运动:左右脚各做30次.股关节的左右运动是不可少的!从脚尖开始放松,将脚随意的左右摆动,...
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孕妇能吃西瓜吗,不宜多吃!
夏日炎炎似火烧,这时的人们心里也似一团火在燃烧,真心想吃一块西瓜来降降温,当然,如果正常人没病没痛的,碰巧市面上也有西瓜卖的话,那是毫不犹豫地就会买来大块朵颐,真是爽啊,可是我们这里还有一个特殊的人哦-----一个即将当妈妈的孕妇,她心里也苦,也热,也想吃西瓜呢!可是...
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减肥瘦身与胃病关系
医院消化内科熊枝繁主任医师说,咖啡和浓茶里含有咖啡碱,她经常空腹喝此类饮料,严重损害胃粘膜,最后导致了消化性胃溃疡的发生。如果胃溃疡长期反复发作,有可能导致胃癌。一向以身材苗条引以为豪的王女士怎么也没想到,因爱美不当减肥,最后“减”出了胃溃疡。昨日,在某医...
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产后快速减肥的方法,教你迅速恢复身材
【导读】产后快速减肥的方法有哪些?我们都知道产后是比较容易出现身材走样,变得肥胖的。那么产后该怎么减肥才比较好呢?下面小编就为大家带来产后减肥的方法,教你迅速恢复身材!产后减肥方法一、做家务瘦腹法或许因为怀孕中不能做剧烈运动,导致了产后有点懒,那么从...