谭维维说饿就要吃,她的减肥原来是这样做的
《梦想的声音》导师谭维维,真的不是当年那个样子了,大家都超级惊叹她的好身材,不仅瘦,而且,具有很好的形体活力美感,这样的瘦才是真的健康美。她到底是怎么减肥的啊,她竟然说:有饥饿感时,必须进行补充!
1.饿反而不能减肥
在很多人的意识中,只有饿才能让脂肪消耗掉,如果你这样认为,那么,只能说你无知……谭维维就说了,减肥靠饿,只能让你越来越胖,她的减肥中最忌讳的就是饿。原来是这样!因为想要减肥就需要你的身体基础代谢率高一些,这样才能更好地去消耗,但是,当你天天很饿的时候,那么,你的这个代谢率肯定就很低,这样的你,虽然暂时瘦了,但是,一旦正常吃饭后,绝对胖起来。
2.饿了就要补充
她还说,饿就一定要吃哦,不能让自己有饥荒感,那么,吃啥呢?肯定有讲究!没错,在她的减肥饮食计划中,我们可以看到,她吃的都是酸奶、香蕉、燕麦、黄瓜之类的。这些食物脂肪量都特别低,就算你吃再多也不会胖,果然很讲究的一个人,大家也记得这么吃哦。
3.吃的同时更需要运动
没有什么成功的减肥,是不需要运动的,因为只有运动来实现的减肥,才不会让你出现严重的反弹。谭维维也是如此的。不信你可以看她穿一些比较露的衣服时,都有马甲线。她透露,自己每天就算再多的工作安排,都不会把运动给忘记的。所以,女人想要减肥,除了吃的讲究之外,还需要留点汗来多运动才行哦。
没错,谭维维瘦身就是吃和运动来成就的,其实,她的方法也是比较简单,如果你想要瘦得更有韵味,那么,不妨学学她哦。
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