胖MM分享成功减肥心得
今天,本站为大家介绍一位MM成功减肥的心得,现在就来看看吧。大家好,自从上大学之后,我的体重就不停的攀升。今年过年来了之后体重既然到了180。我真的受不了这样的体重了,以前在高中的时候总是在140徘徊。现在上个大学,人都变成了典型的猪了。
现在我开始减肥了。一开始减肥的时候就定制了一个减肥计划。首先,一定要控制饮食。这个是我变胖最大的一个原因。每餐吃饭的时候总是要吃人家的双倍。那肯定体重也是人家的双倍啦。然后我在一个健身中心办了一张半年卡。决定每天都要去健身。
我想一定会瘦下来的。 然后,我开始了一个月的减肥生活。
每天早上起来吃一个鸡蛋,然后是一个馒头。虽然说要减肥。但是早饭是很重要的,不能饿着了。不然倚天都没什么精力锻炼的。
然后中午的时候就吃2两米饭。菜一般都是叶子菜,像什么大白菜啊,小白菜啊,什么莴苣啊,之类的。晚上是最简单的。
晚上一般都是吃一个苹果,或者是一个梨。这个基本上就是我一天的食物了。说实话,这样的食物让我真的还比较煎熬。
接着是锻炼方面的。基本上都是下午5—7点这个时间段去锻炼的。每天保证这两个小时的健身。一般主要瘦的位置就是腿。腿上的赘肉还是很多的。为了去健身,我还特地买了一辆自行车,坚持每天骑自行车去健身。不过,这个还是不够的。因为我的肚子也比较大。所以,每天晚上我都坚持做仰卧起坐。每天做160个。总共分四组。每隔3分钟做一组。
就这样的生活,我坚持过这样的生活大概有差不多一个月的时间吧。眼看着我的脸都瘦下来了。然后去称了一下自己的体重。简直让我不敢相信。居然瘦了三十斤。差不多了,还坚持一个月。这样的体重就差不多了。
其实,好多人都减肥不成功。我觉得主要的原因就是自己没有坚持下来。好比饮食吧。专门吃一些零食,肯定会长胖的。饭是一定要吃的。而且,早饭是一定要吃的。因为我们不仅要节食,我们还需要锻炼的。如果不吃早饭,我们就没有精力锻炼的。而且,锻炼之后又会吃很多的东西。
想要减肥,就一定要控制饮食。但是,必须吃早饭。一定要锻炼。没有锻炼,身上的热量不能消耗。 瘦身男女网 一定要坚持。无论是什么方法吧,都会有作用的,只是,贵在坚持。
本文仅代表网友个人观点,与本站无关,如有转载请注明出处。
-
8个生活小细节让你身体一瘦再瘦
瘦身其实很简单,注意一下自己的生活细节是否合理,纠正这些会导致身体发胖的习惯,培养好的生活习惯,你就会发现自己的身体在一天天变瘦,气色也变得越来越好了,整个人当然也越来越美了。1.多做有氧运动研究发现,活动量跟运动量比较多的人,体内好胆固醇量较高。很多人知道...
-
减肥药的类型与原理大解说,减肥小知识
口服类减肥产品为数不多的一小部分是有效可靠的,对于肥胖人士可以说非常有利的。为什么说是减肥产品呢?是因为有些大多都是饮品或者是食物,而不算药品。这里简单解释一下食品和药品的区别。药品在研上市之前都会经历非常复杂的流程,比如临床动物实验到人体实验,还有...
-
网络减肥大,红人
随着减肥方法的不断推出,使得减肥方法难以分辨效果好坏,但是无论减肥方法有多少,总会有几种方法是网络上公认的,效果好的减肥方法,下面小编就向大家介绍8个减肥效果好的方法,但是这些方法都有一定的缺点并不是十全十美的好。1、泻药缺点:服食泻药或利尿剂减肥都会把体...
-
5款DIY低热量汉堡 让你饱 瘦
相信没有几个女人能拒绝食物的诱惑,每次想到汉堡,都有种让人想要咬上一大口的冲动,满满一大口,那就一个痛快,可是吃汉堡很容易发胖,想吃又不敢吃,为了身材只能忍了!吃汉堡很容易发胖,想吃又不敢吃?没关系,现在为大家介绍几款汉堡,让你即便第二天就要穿上比基尼去海边拼身材...