芝麻果仁减肥食谱,吃出来的美丽
核桃富含磷脂和不饱和脂肪酸、B族维生素、维生素E、微量元素等;松子又名罗松子、海松子、红果等。唐代的《海药本草》中记载:“海松子问胃肠,久服轻身,延年益寿”,有润肠通便.润肤美容功效;葵花子性平、味甘.具有清湿热、散滞气、通便轻身等功效。
用黑芝麻做的不太甜的芝麻糖、核桃仁做的唬拍桃仁、酥脆的炒黄豆、松子仁和葵花子仁来代替炸薯片、炸虾片、朱古力等零食,这些东西除了润滑肌肤外,其丰富的纤维质亦有推动和清理肠内废物的作用,肥胖会渐渐消失。天长日久,人也会逐渐漂亮起来。
原料:
芝麻100克、花生100克、白糖30-50克、油适量
做法:
1、花生加入水和白糖下入锅中,不断翻炒;
2、炒至花生周围全部裹上糖液;
3、倒入冷油,炒至花生熟;
4、这时,准备一个筛子;
5、将花生直接倒入筛子中,这样就可以去掉油份,只有花生了;
6、准备好的熟芝麻备用;
7、将花生倒入芝麻中;
8、均匀的裹上芝麻即可。
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