瘦不下来咋办?这种食物可以做食疗,轻松瘦身不反弹
在以瘦为美的当今社会,姑娘们追求瘦身也不是一天两天了,减肥的招数是一个比一个猛,很多都是不顾健康换取一时的瘦!但这些招数往往不顶用,没多久反弹,不仅没达到目的,还伤害了身体。所以说啊,姑娘们想瘦身,从食疗角度来努力比什么都有效。毕竟减肥七分功力都在吃上嘛。
莲藕和土豆一样,都属于可以代替主食的食物,它的饱腹感比较强,用它代替米饭能少摄入好多热量呢。莲藕营养丰富,还特别便宜,在市场和超市随处都能买到,可以说是减肥最佳食物了。
莲藕营养成分很高,含有大量碳水化合物,像淀粉的含量,已经达到10%-20%了,如果把它们提取出来就变成了美味的藕粉。因为淀粉含量很高,炖熟炖烂后的莲藕软软糯糯,粉粉的口感很是好,哪怕你的牙不给力也能尝一尝。
除了淀粉,莲藕还含有很多维C营养,在众多的白色系蔬菜中,它的维生素当之无愧地丰富。尤其秋冬时节,蔬菜食材比较少,莲藕就是很不错的美味与营养兼具的蔬菜食物了,炖汤、煎炒或是油炸都能做出很美味的菜肴小吃哦。
经常嚷着缺钙的家伙们,莲藕的钙元素含量也是很高滴,虽然不及牛奶丰富,但在蔬菜里它的钙含量可以说是佼佼者了。莲藕总的来说就是这三个出众的优点,其他的也就是吹嘘骗钱了,莲藕虽好,三高病人要控制住量哦。
对于想要瘦身的姑娘们来说,经常吃藕也是不错的,饱腹感很强味道也很不错,但莲藕吃多了也会摄入过量卡路里的哦,因为它含有比较高的淀粉,要控制住量哦~
-
肥胖者适合吃的五种肉类食品
一般来讲,肥胖的人,食欲都较好,也喜食肉类。因此,形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理,担心吃肉会使身体进一步发胖。其实胖人也是可以适当吃些肉类的。以下肉类较适合肥胖者食用:兔肉兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是:含蛋白质较多,每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含...
-
七日瘦身汤配方大全,喝七日瘦身汤要注意什么
七日瘦身汤的配方洋葱2-2.5斤圆型青辣椒0.5-1斤辣或微辣芹菜1斤正品番茄(西红柿)2.5-3斤正品卷心菜(叶菜)1斤扁圆型盐少许食用盐七日瘦身汤的做法1、洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形2、青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽(注:辣茎不去)3、芹菜用水洗净,切成斜段4、...
-
五种冬季减肥食谱,营养又瘦身
☆通常实施5天可瘦6公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc...
-
吃什么水果蔬菜减肥最快
在这里要告诉大家,吃什么水果减肥是最快的,我在这里首推的就是苹果和苦瓜,苹果和苦瓜是吃下去减肥最快的食物!!当人们能吃能睡,脂肪细胞便又开始积累,很容易发胖。所以正是减肥的关键时期,本着怜香惜玉的想法,本期我教大家一种不太累神的减肥方法。市场上的减肥产品太多...