适合油脂型体质者的4种减肥食物
油脂型体质者,脂肪厚重,手臂、大腿、腹部肌肉承载着过多的脂肪,给人一种油腻感,需要经常吃去油的食物,让体内的脂肪很容易燃烧或代谢出来,不会过度积存在体内。哪些去油食物可以养成易瘦体质呢?
1、例如:山楂、决明子等。山楂具有健脾消积的作用,可以达到去油、消脂、化腻、降低体重的目的。决明子能清除宿便,排出人体内所积存的毒素,具有减轻体重的效果。
2、圆白菜、大白菜、芥菜、芥兰、竹笋、茭白、芦笋等叶菜类,因富含纤维质,因此能增加饱腹感,可降低油脂摄取量,并可分解脂肪,是减肥瘦身的理想食品。
3、大蒜、葱、姜、胡椒、咖哩等辛香料,都具有分解油脂、燃烧脂肪的作用,同时可帮助刺激汗腺,促进体内废物及毒素的排出,适合油脂型体质的人食用。
4、麦芽及糙米可以达到去油、消脂的功效。麦芽可帮助肠道蠕动、排泄废物;糙米可促进新陈代谢、帮助消化、清理肠胃等。二者皆具有消食健胃的功能。
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冬季减肥失败的五大凶手
现在已经进入冬季,冷冷的天气吃什么东西都很容易长胖,因为这个时期身体的新陈代谢会减慢,吃的东西笑话会变慢,所以大家冬季减肥一定要注意饮食的调理,下面小编就为大家介绍冬季减肥哪些食物是阻碍,是导致我们肥胖的凶手。吃“油”太多脂肪是减肥的大忌,而为了防止发胖...
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哪种颜色的食物能减肥
橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲,如果你的餐桌上有这类颜色的食物,你就会不知不觉地多吃几口,这样很容易为肥胖埋下隐患。就拿吃水煮鱼来说,只看一看就非常有食欲了,虽然吃鱼不会增肥,但是吃了辣椒就会开胃,胃口好了,别的食物也会多吃,脂肪则...
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怎么吃也不会胖的几种食物
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神奇有效的番茄减肥菜单
番茄富含维他命A、C及其它元素,可以增强身体的抵抗力。同时,番茄里的铁质、柠檬酸等,还可预防贫血、消除疲劳及强化血管。番茄含有丰富食物纤维,可以吸附肠道内多余脂肪,再排出身体。还可以预防便秘导致的青春痘、色斑、酒糟鼻等皮肤问题。菜单一:七天瘦三公斤菜单早...