晚上吃什么好,推荐5种黄金晚餐食物
鱼肉能提供大量的优质蛋白质,消化快,吸收还好,是补充蛋白质最佳的选择。鱼肉中的胆固醇含量还特别低,摄入优质蛋白质的同时不会带入更多的胆固醇,多吃新鲜的鱼有助于预防心血管疾病。
洋葱洋葱是很多爱吃的,但是洋葱辣眼睛,晚上吃洋葱能清血,还有助于降低胆固醇。
豆腐除了瘦肉和鱼虾类的食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源,豆腐被称为异黄酮的化学物质,是一种有效的抗氧化,而氧化就意味着衰老,吃豆腐能抗衰老。
圆白菜圆白菜是十字花科蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻和活力。
新鲜果蔬新鲜的果酸中含有丰富胡萝卜素、维生素C和维生素E,胡萝卜是最佳的抗衰老元素,胡萝卜素能保持人体组织和器官外层组织健康,而维生素C和维生素E能延缓细胞因为缺氧发生老化,这些富含膳食纤维的新鲜果蔬能促进直肠健康,帮助人体排出毒素。
这三种食物吃多了致癌葵花籽我们嗑瓜子的时候常常吃到苦的或是涩的,这样的葵花籽其实已经是变质了,其中含有黄曲霉素,是最容易致癌的食物。所以,我们磕瓜子的时候吃到苦味或是霉味的,一定要及时的吐掉。
隔夜蔬菜菜很多时候不是一次性就能吃完,吃不完倒了很可惜,但是隔夜菜,尤其是隔夜蔬菜会产生很多致癌的亚硝盐酸,不能长期服用,吃多少做多少才是正确做法。
臭豆腐传统的臭豆腐的做法是不会致癌的,但是长期反复使用的油,会产生比较多的致癌物,所以最好别吃,应当多吃新鲜的蔬菜。
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吃了这些食物,轻松降血脂
血脂升高大多和饮食有关,也只有从饮食入手才可以有效安全的防治,那降血脂的食物有什么呢?下面就和小编一起来看一下吧。降血脂的饮食规律1、早餐一碗燕麦粥每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8个星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%,“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的...
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女人气血虚脸色黄,调理可以常喝些八宝粥
气血虚脸色黄怎样调理人体的脏腑气血津液滋养,一旦气血不足,脏腑功能失调,整个人的气色变差,而且病痛特别多,那么,气血虚脸色黄怎样调理?气血虚脸色黄吃什么最快让脸色红润?女人补气血,多喝些八宝粥,食材种类多,含有营养更丰富,而且煮成粥后会更好吸收。红豆八宝粥红豆50克...
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九个月宝宝能吃啥辅食,宝宝吃这款辅食身体棒
【导读】九个月宝宝能吃啥辅食?九个月宝宝是一个比较大的宝宝,能吃比较营养复杂的食物哦。那么,九个月宝宝能吃啥辅食,哪些辅食适合宝宝吃呢?一起和6681小编来看看九个月宝宝能吃啥辅食的介绍吧!九个月宝宝能吃啥辅食宝宝辅食:梨酱材料:梨1个,冰糖适量。做法1、将梨...
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端午后更热,喝绿豆水消暑抗衰老
绿豆是夏天消暑解毒圣品,可降低胆固醇和血脂肪,帮助肠道蠕动,促进排便顺畅,还能利尿消肿,爱美的女生可以将绿豆煮成甜汤,再放进冰箱里,就变成炎热午后沁人心脾的小点心,若绿豆没煮完很容易生虫,建议可以先用滚水烫半分钟,再晒干保存,现在市面上也有绿豆水,不论加进饮料中或...