吃什么水果可以减肥,这些水果有减肥功效
吃什么水果可以减肥?有人说吃水果可以减肥,至少可以保持好身材,而有人却觉得效果不佳,甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥,为什么有的人效果显著,而有的人却效果甚微,下面将为您介绍吃什么水果减肥最快最健康,小编分享六种水果让你减肥有奇效
吃什么水果可以减肥推荐一、苹果,苹果是瘦身水果中的风云物种,它含有丰富的果胶,卡路里不高,能够加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也很多,能防止腿部水肿。如果能选择有硬度的苹果,增添饱腹感之余还能分释油腻。
吃什么水果可以减肥推荐二、葡萄柚,葡萄柚酸性物质能够增加消化液,促进人的消化功能,让营养更加容易吸收,此外葡萄柚在减肥中也是风云水果。它含有丰富的维他命C,一颗葡萄柚含有100毫克,消除疲劳之余还能美化肌肤哦,重点是它的糖量相当的少。
吃什么水果可以减肥推荐三、番茄,说到番茄很多人可能会指出“番茄不是蔬菜吗”。其实也算是水果吧,番茄中含有茄红素,食物纤维及果胶成分能够降低人体对热量的摄取,促进肠胃蠕动,达到很好的消化功能。
吃什么水果可以减肥推荐四、菠萝,有说法讲菠萝在饭后吃才不会伤胃,其实是正确的,因为菠萝中含有蛋白分解酵素相当强力,可以帮助肉类的蛋白质消化,但如果在餐前吃,很容易造成胃壁受伤呦!虽然它能起到减肥效果,还是要慎重选时吃。
吃什么水果可以减肥推荐五、香蕉,便便排不出的人可以考虑香蕉,香蕉中含有丰富食物纤维,维他命A、钾质等,对于整肠、强化肌肉、利尿功能特别的棒。是一款瘦身美容的好水果,而热量卡路里很低,也很容易被消化。
吃什么水果可以减肥推荐六、奇异果,奇异果就是猕猴桃,富含丰富的维他命C,是水果之王,和凤梨一样,拥有大量的蛋白分解酵素防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!
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