胆结石知识科普,什么东西不能吃?
最近几年由于大家不好的饮食习惯加上不锻炼身体,导致胆结石变成了一种非常高发的现代病。为了避免大家患上胆结石还有针对那些已经患有胆结石的小伙伴,小编在这里就为大家普及一些关于胆结石方面的小知识,大家赶快get起来吧。
导致胆结石的常见原因
1. 患有胆囊慢性炎症的患者;
2. 饮食不健康摄入过多的脂肪和糖分,经常不吃早餐,导致的胆汁分泌失调;
3. 经常空腹的人,由于胆汁分泌的少导致在胆囊中沉积形成的结石。
胆结石的症状
1. 上腹/右上腹经常有不适的感觉,包括闷胀的感觉、绞痛等
2. 消化不良的相关症状,餐后恶心,想呕吐等
3. 胆囊结石是最不容易发现,因为他的症状表现的非常少,不易被察觉,大家要提高警惕
胆结石患者应该注意的饮食原则:
1. 做到少食多餐,一餐到七分饱左右,切勿吃的太撑;
2. 尽量做到不吃刺激性的食物清淡为主,少喝酒少抽烟;
3. 多喝水,有利于新陈代谢稀释胆汁;
4. 补充维生素A,防止胆结石成型,玉米、白菜、青菜、海带中就含有非常丰富的维生素A,大家也可以通过食用维生素A含片来补充。
5. 多吃粗粮,有利于膳食纤维的均衡,促进食物的消化和代谢;
6. 日常的饮食一定要清淡,忌油腻和辛辣,做到不吃肥肉等高脂肪的食物;
7. 避免食用胆固醇高的食物,包括禽类,脑、肝脏等;
8. 加强身体锻炼,运用空闲时间坚持锻炼。
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