如何选择一个健康的枕头
在选择枕头时,应注意枕头的高度、硬度和弹性。
枕头以仰卧时高15〜20厘米,侧睡时高20〜25厘米为宜。与成年人比起来,孩子的枕头以平躺时高一拳,侧睡时高一拳半为宜。枕头过高或过低,都不利于身体健康。
在硬度和弹性的选择上,则要注意枕芯的质量,具有良好支撑度和弹性回复力的枕芯能保护颈椎不受伤害。使用过硬的枕头,头部与枕头接触面积过少,压力太少,会使人觉得不舒服;太软的枕头难以保持枕头的高度,易因过于松软,导致头部与枕头接触面积太大,造成压迫,以致影响血液循环。
小贴士:枕头的形状也有形状也有学问,当头枕上之后应呈中间凹两端高的元宝状,倘若成马蹄形就不好了。只有凹形,颈部落在枕上才能起到保护作用。
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