如何预防流感
感冒是一种常见病,但是对于感冒,你到底了解多少呢?想要预防感冒,我们首先要知道我们为什么会得感冒。经过了一个夏天,我们的体内通常的聚积了很多内热,外界的温度降低,而我们的体内温度很高,就会形成一个较大的温差,就容易感冒。
知道了感冒的成因,我们就可以通过去除内热的方法有效预防感冒。去内热就是我们通常所说的去火——
1、很多蔬菜都有这种作用,像是苦瓜、芹菜、茄子等等。尤其茄子不仅可以去火排毒,还能排出体内多余油脂,对减肥还有一定的好处。不过茄子一定要生吃才有这种效果。当然生茄子口感确实很差,吃起来好像在嚼海绵一样,建议可以自己配些调味汁凉拌着吃,比如醋、麻酱或者沙拉酱之类的,口感可以改善很多。
2、除了饮食调理外,还可以喝一些中药来去内热,像是我们很熟悉的板蓝根冲剂或是双黄连口服液等等,不过还是建议以食疗为主~毕竟是药就三分毒嘛~
3、每天晚上都用热水泡脚15分钟,同时按摩下脚底的涌泉穴,对预防感冒也有很好的帮助。
4、还有平时有空可以搓手,可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能,坚持一段时间,非常有效。
上面说了那么多关于预防感冒的小窍门,可是,也许你已经感冒了,嗓子疼、鼻子不通气让你备受煎熬,怎么办?别着急,下面这些窍门可以帮你治疗和缓解。
1、嗓子疼的话,最重要的是要多喝水,但是不要一次喝太多,少量多次才行。
2、每天早晚用淡盐水漱口,仰头漱口效果更好,可以更好的对咽喉部位杀菌。
3、双手搓到发热后,按在喉咙处,这样反复多次,然后再用手指上下拿捏喉部,5到10次就可以,不要太用力。
说了这么多关于感冒防治的窍门,最后还要提醒大家少去人群密集的地方,多喝水,清除内热,多做做运动,增强抵抗力才是预防感冒的最佳途径。希望大家能够健康快乐的渡过每一天。
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