超过23点睡觉的就算是熬夜吗,那要注意了
都说了人生的三分之一的时间,都是在睡梦中度过的,但是因为每个人的睡眠时间不同,因人而异的说,有的人睡觉时间长,有的人睡觉时间短。有一些人很嗜睡,对于这样的人,半夜两三点还在睁着眼,让他怎么睡都是睡不醒的,半夜两三点还在睁着眼;有些人很早就睡了;还有些人就算不加班也不愿意去提前睡觉,尤其年轻玩手机刷视频等到了夜深人静才肯睡觉。
有中医传统的医学述说过,人要是在晚上22点上床,23点前就要睡觉啊,23点至凌晨一点是肾脏值班的时间,如果不早点睡觉,就会产生阴虚阳亢的现象。凌晨一点到三点是肝脏值班时间,这个点数是一定要熟睡的,不然是很容易动肝火的。三点到五点,是我们身体内的肺在值班的时间,这个时间点不睡觉就容易损耗造成衰老现象。五点到七点是大肠时间了,就该起床排毒了。
所以说有的人认为晚上超过23点不睡觉叫做熬夜,有的人认为超过凌晨2点不睡觉才叫熬夜,还有的人认为一晚上通宵不睡觉的才是熬夜。但是据专家说,到底多晚睡觉才算是熬夜,并没有什么标准的定义。有的人习惯凌晨2点睡觉,早上10点起床;有的人习惯晚上22点就睡觉,早上5点起床,这些呢,其实都不属于真正意义上的熬夜。
熬夜是指那些不规律的睡觉,试卷四安有早有晚,睡眠周期絮乱的情况。所以说,无论你几点钟睡觉,只要保持固定的睡眠周期以及稳定的睡眠时间,这个都不叫做熬夜。因为生物钟很重要,别去轻易的打乱生物钟的固定规律。
-
油烟机滤网清洗,清洗油烟机有绝招
如何清洗油烟机?吸油烟机是人们用来解决厨房油烟困扰的电器产品,然而长时间使用,吸油烟机的表面和内腔会充满油污,影响其正常排烟效果,只有正确地拆洗才能正常使用。一般不带有过滤网罩的吸油烟机清洗过程如下:1、首先切断吸油烟机的电源,以确保人身安全。2、吸油烟...
-
三七粉的功效,祛瘀生新的号称
三七粉的作用1、治疗老年性黄斑:老年黄斑变性是随着年龄的增加使正常黄斑的结构和功能发生了损害导致了视力持续的下降,这个治疗目前不能从根本上逆转,因为是一个衰老性的疾病,但是在恰当的早期诊断之后通过药物或者是激光等方面的综合治疗,还是有很多病人可以使他...
-
隐形眼镜的正确佩戴方法,(戴隐形眼镜的注意事项)
隐形眼镜是直接戴在眼球角膜上的镜片,隐形眼镜和框架眼镜一样,可以矫正视力,但不会造成起雾,所以越来越多的年轻人选择戴隐形眼镜。但是随着隐形眼镜市场的发展,暴露出越来越多的问题。有些人戴上眼镜后,不仅眼睛干涩,视力下降,甚至还有微生物感染。那么隐形眼镜的正确...
-
吃什么养胃,这5种食物多吃胃一天比一天健康
胃主要负责消化食物和吸收体内营养,食物通过食道管进入胃,胃的不断蠕动使食物和胃液搅拌,吸收营养进入血液,将有害物质排入肠道继续转化。胃液包括胃酸,胃酸是消化食物的重要工具,但如果分泌过多,就会引起胃酸反流,并伴有恶心。长期的精神压力、不规律的饮食、劳逸结合...