开车犯困了怎么办,西方人都用这样抵御瞌睡虫
很多驾驶员在开车的时候都会犯困,这不仅对自身安全没保障,对他人也是一种潜在的危险,尤其是年关将近,出门安全一定要放在首位,开车犯困其实比酒驾更让人忽视,有数据显示欧洲国家10-30%的车祸都是有开车犯困引起,那么我们应该如何避免开车犯困呢,现在就跟本站小编一起来学下开车犯困的解决方法!
1.嚼无糖口香糖
嚼口香糖能让你的嘴保持运动,让身体忙起来。很多专业的司机都是靠这招来防止长途开车打瞌睡的。最好不要吃含糖的口香糖,因为糖分摄入体内后,会让血糖升高,引起想睡的慾望。最好準备清凉、无糖的口香糖。
2.调低车内温度,使用外循环
长期开内循环的话,车内会缺氧,大脑也会缺氧,产生昏昏欲睡的感觉。意识到想睡的时候,最好调低车内温度,让冷风往脸上吹一会儿吧!
3.湿纸巾擦脸
用湿纸巾或湿毛巾擦脸和脖子,马上就让人清醒了。最好选有清凉效果的,千万不要选到有安眠效果的薰衣草香味,反而造成反效果。不过市面上的溼纸巾都不够湿,建议自备凉水,或用冰冷的饮料揉脸代替。
4.打开天窗或车窗
呼吸车外的空气本身就可以提神,开车时强劲的风,不但凉快,也让人可以更容易察觉马路上的动静。
5.听自己痛恨的歌
听自己喜欢的歌会进入到舒服的环境,而听自己痛恨的歌,会让人越听越有精神。听自己不喜欢的音乐,加大一点音量也有提神效果喔!或者你也可以播放自己喜欢的音乐,然后大声跟着唱!
6.调整座椅角度
让自己处于习惯的驾驶姿势,会让身体渐渐懈怠,稍微调整一下座椅,习惯了之后再调整即可。
7.补眠以15分钟为限
当你长途开车觉得身体快受不了时,不要勉强开车,把车开到安全的地方,设15分钟的闹钟补眠。超过15分钟则会进入深沉睡眠,如果没有休息7-8小时,是不会觉得睡饱的。小睡不要太久,15分钟就好。
8.听自己喜欢的节目
开车想睡一般都是路上风景太无聊,或是路面笔直不需要太多操作。听自己喜欢的节目,跟节目一起互动精神就来了。
9.夜间开车,打开车内的灯
人在黑暗的地方,身体会分泌褪黑素,比起疲劳,激素招唤睡神的能力更强。在身体感觉到累之前,以不影响行车状态的情况下打开车内的灯,让身体不分泌褪黑素。一旦身体分泌褪黑素,不小睡15分钟很难抵御瞌睡虫的侵扰。
你都是用什么方法让自己开车不打瞌睡的呢?找出适合自己的提神方法,平安行车才是王道!分享出去,让大家看到这些开车抵御瞌睡虫的方法吧!
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