人总是睡不够、爱犯困怎么办,养心
大家要知道春生夏长,秋收冬藏,这是大自然的规律,而在这寒来暑往的季节里,很多人都会起不来床。最近小编听非常多的人在说:夏天真的是太困了,根本就醒不过来,一到下雨天就更加了,听着雨水滴嗒的声音,开着风扇空调,一睡就便不醒了。是呀,人在夏天的时候,总是爱犯困,并且怎么睡都觉得自己睡不够,这是为什么呢?
其实这主要还是因为心气虚,由于夏天天气比较炎热,人的全身热能一直在发散。而散是有散的好处,散其实是可以使得血气相通,不过只是散太过的话,又会伤心神。大家要知道,我们的心神在夏天应该是收敛的,心神得到收敛后,人才会休息好,而睡眠质量也同样会好起来。
不过,若人心气虚的话,便会出现失眠多梦、心悸、头昏目眩、疲倦乏力以及健忘等症状,对于为什么会出现这些症状,其实总的来说是因为天气热、压力过大、心情不好、用脑过度以及加班熬夜等所致。
因此为了我们身体健康,在夏季的时候,还是应该进行养养心,因为只有把心养好了,人才能吃嘛嘛香,才能睡得安稳,皮肤才会好。
对于人该如何进行养心呢?其实古人认为盘腿是可以将人体的气血集中到身体里面的,它不会使阳气外散,尤其是在挺直脊椎,自然端坐的时候,会感觉到有一股暖流在自己的身体内走动,会觉得自己的气血顺畅,血气充足。不过在盘腿的时候,人还是需要注意不可心猿意马,需要将自己的心思以及念头都收拢到身体里边,这样才方能养心气,不过若是脚麻的话,便可以用舒服点的姿势。
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