常犯困怎么办,找准病因再解决
有句话叫做“春困秋乏冬眠夏打盹,一年四季睡不醒”,常常看到办公室里的人一年四季都在哈欠连天,一副整夜没睡的样子。哪怕是真的晚上睡得很早了,还是常常犯困,那么犯困的原因到底是什么呢。其实有时候人处于亚健康状态,容易犯困。
像现在处于冬季,天气较凉,由于紫外线及阳光照射比较不足可能会导致体内缺少足够的维生素d。在寒冷的冬天,人体的免疫力下降,工作能力也会降低。有时候因为气候变换太过于频繁患上感冒,都是犯困的原因。身体的吃顿和困倦造成了犯困的原因,有时候因为冬季饮食吃的比较性燥,像滋补的羊肉一类,会给身体带来“内火”,会影响人的精神状态和工作情绪,容易造成犯困。
另外,常年坐在办公室的人群,有可能是因为大脑缺氧而犯困。现在冬天比较冷,办公室的窗户不敢大开通风,暖空调运行的时候因为空气流通不畅和缺氧会导致人昏昏沉沉,容易犯困。
对于非病理性的犯困,不用看的过于严重,只要注意好日常的休息,比如养成规律的作息等。其实只要休息的十分充足,平时加强锻炼,身体的免疫力增强了,就不会常常犯困了。
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