到底是喝牛奶好还是喝豆浆好?
豆浆和牛奶都是两道营养美味的饮品,但是在选择的时候我们常常都会有这样的疑问:“到底是喝牛奶好还是喝豆浆好。”两者不仅是口味、成分上有很大的区别,长期饮用对于人体的影响也是不一样的哦。今天小编就带大家探究一下牛奶和豆浆到底哪个更适合你。
首先从补充蛋白质的方面来说,两者在这让面都做的很好,均含有优质的蛋白且容易被人体吸收利用。所以从这方面来说,想要进行补充蛋白质的健身人群可以根据口味选择两者其一。
接着从补钙的方面讲,牛奶中的该磷比例比较合适,更有利于人体的吸收,而豆浆当中钙的含量极少,是牛奶的1/10,。所以如果是想补钙的人士或者是正在长身体的青少年更适合饮用牛奶哦。
从其他营养元素来说,牛奶不仅含有豆浆中没有的维生素A和D,而且其他的维生素含量也高于豆浆。而这些营养素是很好的抗氧化剂,可以延缓衰老,美容养颜。所以对于一些爱美的女性朋友们而言,牛奶是你们更好的选择。
但是豆浆中的脂肪含量比牛奶少,而且其中的植物保健成分可以预防糖尿病、心血管疾病等,减肥,长期饮用豆浆有减肥、预防慢性疾病的功效。
豆浆和牛奶各有其天然优势,所以各位切勿听信哪个更好的传闻,在选择上应该选择适合自己的饮品进行饮用,这样才能达到更好的营养保健效果。
-
脂肪肝病人吃什么水果好,哪些水果适合脂肪肝病人吃
饮食是治疗脂肪肝最重要的环节之一,很多患者在得知病情后,很多东西都不敢食用了,甚至是水果也怕吃了。其实水果对于脂肪肝患者来说,是可以食用的,患者应多吃一些含糖量较低的水果,如苹果、鸭梨、葡萄等等。脂肪肝病人吃什么水果好?1、苹果对于脂肪肝患者来说,苹果是首...
-
晚上失眠,汤疗效果还不错
失眠问题已困扰着许多的现代都市人,而失眠的问题却并非一朝一夕就能治好的事情,失眠所带来的痛苦只有那些饱受失眠折磨的人才真正体会个中的痛苦,失眠更需要长期的深沉治疗才能改善这个困扰。何谓失眠失眠是指长期无法获得正常睡眠为主要症状,最常见的有:无法入睡、...
-
七夕节是什么意思,(传统节日介绍)
七夕节是什么意思?(传统节日介绍)七夕是中国传统节日中真正的情人节,二月十四号相对来说是西方的情人节,五月二十号谐音我爱你,因而被重视。所以,七夕节才是我们的正统情人节,大家还记得七夕节的由来吗?一、七夕节的由来七夕节作为中国传统文化之一,其中的故事梗概也...
-
孕期宝妈需要注意什么,(新手妈妈做好前期准备~)
很多新手妈妈对于首次怀孕会手足无措,不知道该做什么,这里送上一份小小的怀孕前两个月注意事项!做好准备迎接宝宝的初养成~一、第一个月首先要做的就是怀孕初期的检查,在确定怀孕之后要确认自己的怀孕天数,看看自己的身体体质是否适合继续妊娠。确定怀孕且保留的时...