夏季排毒养生食用解毒食物很重要
毒养生最主要是在平时要控制好生活中的个人饮食习惯,不要吃辛辣刺激等食物,多吃一些清淡少一些油腻的食物。除了注意平常饮食习惯外,还可以通过茶疗来进行排毒养生和养颜。用茶疗来排毒养生是没有任何副作用和依赖性的,就像我们平常喝茶一样。茶疗排毒养生效果还算不错。身边的姐妹们也常喝这种排毒养生茶。现代都市各种辐射.污染让我们身体往往聚集不少的有毒物质.一旦这些有毒物质达到一定的数量.就会造成对人体的损害.因此.在日常饮食中注意食用一些解毒食物.是很重要的事情.
绿豆
祖国医学认为.绿豆性味甘寒.解金石.砒霜.草木诸毒.对重金属.农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用.加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄.绿豆汤是最好的解毒水剂.经常接触铅.砷.镉.化肥.农药等有害物质者.在日常饮食中应多吃些绿豆汤.绿豆粥.绿豆芽.
猪血
我国传统医学认为.猪血有利肠通便.清除肠垢之功效.现代医学证实.猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后.能产生一种解毒.清肠的分解物.这种物质能与侵入人体内的粉尘.有害金属微粒发生生化反应.然后从消化道排出体外.
海带
中医认为海带性寒.味咸.功能软坚散结.清热利水.去脂降压.现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收.并能排出体外.因而海带有预防白血病(血癌)的作用.对进入体内的镉也有排泄作用.
茶叶
茶叶的解毒作用.早在<神农本草经>中就有记载.现代医学认为.茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用.这与其所含茶多酚.多糖和维生素c的综合作用是分不开的.
无花果
为水果中之佳品.富含有机酸和多种酶.具有清热润肠.助消化.保肝解毒功效.
胡萝卜
胡萝卜也是有效的解毒食物.不仅含有丰富的胡萝卜素.食后能增加人体维生素a.而且含有大量的果胶.这种物质与汞结合.能有效地降低血液中汞离子的浓度.加速体内汞离子的排除.
吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性夏季养生食谱蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜;多吃“杀菌”蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。
夏日的膳食调养,应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。人们出汗多,食欲不好,可用各种营养保健粥来开胃,并调理身体。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时加些荷叶(称荷叶粥),味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透与大米同煮成粥,能清暑化湿、健脾止泻。此外,红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
-
吃黄豆有什么好处,黄豆有什么营养价值
黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,营养价值最丰富。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%,为其他粮食之冠。吃黄豆有什么好处?黄豆有什么营养价值现代营养学研究表明,一斤黄豆相当于二斤多瘦猪肉,或三斤鸡蛋,或十二斤牛奶的蛋白质含量。脂肪含...
-
口腔癌早期有什么征兆,(这五个症状要留心预警)
在大家耳熟能详的口腔疾病中,最严重的恐怕就是口腔癌了,但很多人并不知道,口腔癌和大家在刚发病时经常会出现的口腔溃疡是一样的出现溃烂。而且在发病初期,口腔癌的表现就是口腔溃疡,初期症状还会伴有疼痛,所以大家一定要注意口腔溃疡。在每个人的日常生活中,导致口腔...
-
2022年女生最吃香的专业是什么,快来看看你的专业有没有上榜!
每年七月都是高考生最为期待的一个月,高考后填报志愿即将收到学校寄来的录取通知书。可供女生选择的专业五花十门,那女生究竟适合什么专业呢?选择什么样的专业更加有前景?TOP1:师范类师范类的学科基本上都偏向于女孩子,各大师范类的男女比例也是十分失调。教师的社...
-
有什么方法能快速进入到深深度睡眠?
为什么有的人一觉睡到大天亮,有的人却一直醒不来?除了白天的工作,夜晚就是一个人睡眠质量的大考验。好睡眠是维持身体机能运转的前提之一。只有当你进入了深度睡眠,才能让你在白天身体机能运作的时候有更好的精力进行第二天精神和工作。那么有什么方法能快速进入...