十大低糖水果排行榜,吃了不长胖女生必看
水果是夏季的消暑圣品,夏季又会有很多的水果上市。但是有的水果含糖还挺高的小仙女们怕吃了可能会长胖,在吃水果的时候就会犹豫到底要不要吃。而有的小仙女还不知道那些是低糖的水果,所以今天就给大家带来十大低糖水果排行榜吃的时候对照着吃,不用担心发胖的问题。
一、排行榜前三
低糖含量排行榜前三是番石榴含糖量1.68%、雪莲果4.2%最后是樱桃7.9%。潘石榴糖分低糖尿病患者也可以吃一点。番石榴还能抗氧化排毒,美容养颜的功能强大。雪莲果的热量低,大部分是纤维不用担心吃胖的问题。樱桃的话作用也很多,比较突出的是降血糖的功效。这三种糖尿病患者也可以吃,可以看出它们的糖度有多低了吧。
二、排行榜四到六名
第四道第六分别是柠檬、无花果、梨含糖量分别是8.5%、8.8%、9%。柠檬是一种表里如一的水果酸养颜糖量还低,比起酸还糖度高的山楂真是好太多了。无花果富含多种维生素,不仅可以做水果,还可以入药。终于梨的作用,不用多说也知道,止热咳、清热解毒的佳品。
三、最后四位
最后的这四位含糖量分别是木瓜10.8%,橙子12.2%,柚子12.2%,苹果12.3%是不是很震惊苹果居然是最后一名。这只是从糖的含量角度进行的排行,所以不用特别担心不能吃苹果。苹果的营养价值综合在一起排名就不低了。木瓜可以预防高血压、通便等还能抗衰老。吃橙子可以预防坏血病及夜盲症,柚子也有降血糖的功效。
这些水果的含糖量虽然低但是也不能吃太多,不仅是可能会胖也是为了避免营养不均衡的问题。毕竟水果再好吃我们也还是要吃饭的呀。这些水果仅供参考,有的可能会更低,但是没有什么会被误解的就没有列出来。
-
吃山楂要注意什么,山楂的功效与作用
山楂的功效与作用1、山楂具有养颜瘦身,女人的减肥片山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。2、山楂具有降压...
-
体弱女生秋冬容易感冒,常吃这三种食物可以很好预防
一些身体比较弱的女生,在秋冬这个季节,感冒生病成了常事,没错,女性的抵抗力不好就是特别容易生病,所以,不想吃药又想预防,最好的入手点就是饮食了,让自己多吃一些可以增强体质和提高免疫力的食物,让自己的身体抗病能力强才能少生病,这三种东西你要常吃。1.味道很大的葱姜...
-
大葱的功效与作用,这些食物放在一起吃就遭啦
大葱的基本介绍葱属百合科,是多年生草本植物葱的茎与叶,上部为青色葱叶,下部为白色葱白。原产于西伯利亚,我国栽培历史悠久,分布广泛,而以山东、河北、河南等省为重要产地。大葱耐寒抗热,适应性强,四季均可上市。普通大葱,原产我国,遍及南北各地。叶圆而中空,叶鞘基部抱合...
-
山药是什么东西,进补前吃山药会有意想不到的效果哟
山药是什么东西?山药有健脾补肺,益精固肾、止渴止泻等功效,又名薯蓣、土薯。山药含有蛋白质、黏液质、胆碱、淀粉酶、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。山药是老幼皆宜的食品,可长期食用。山药营养丰富,其中最重要的营养成分是薯蓣皂苷,被称...