女性吃百合清热抗老作用明显，南瓜百合润肺美容

百合吃起来味道很淡，对女性有养阴的功效，做菜煮汤都可以放一点，不会影响原来的味道，夏天吃了还能清凉祛火，营养的百合具有多重功效，做成食补药膳都适合。

百合能够有效抗老，其中粘液和维生素能够促进细胞更新，皮肤细嫩有光泽。它还能够清热止咳，安定心神，对于脾胃有很好的调理作用;提高身体免疫力，女性身体总是发低烧，食用百合具有调理阴虚的效果。它最好的还有通便的作用，因为她有水分又润滑，可以很好地减少便秘的情况。

一、百合蒸南瓜

百合做菜菜谱简单，有名的南瓜百合就是一道有名的养生菜。它的口感温润，老人小孩都觉得好吃，富有纤维的南瓜点缀上百合之后，摆盘变得更加有艺术感。

南瓜的外皮内瓤切掉，切成片状排成圆形，在表面撒上小颗的冰糖碎。红枣切成小块，和百合片一起撒在表面，为南瓜增添色彩。放到锅里一刻钟之后就可以打开了。甜蜜的南瓜和清甜百合，混合着红枣的丝丝甜蜜，成为一道秋日水润甜品。

二、小米百合粥

小米有着舒缓肠胃的效果，而且能够助眠，和百合搭配再好不过。将小米和少量大米混合，可以让煮出的粥更为浓稠，放水煮熟后放入百合和少量冰糖，再次盖锅焖煮，就可以获得甜甜的小米百合粥。

三、百合炒肉

没有想到吧，百合还可以炒肉。百合与肉一起吃能够帮助消化，清润肠胃，不容易上火。将里脊肉切成小条，用酱油、蚝油、料酒腌制一刻钟，在表面蘸上一层薄薄的淀粉，放入热锅中油炸，表面金黄时捞出。然后将彩椒、百合等蔬菜一起炒制，放入肉条翻炒入味就可以了。