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  • 陈式太极拳,初学陈氏太极的注意事项

    陈式太极拳,初学陈氏太极的注意事项

    陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南省焦作市温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路,流传最广的有:第一路和第二路(炮捶)。陈式太极拳虽有小架、大架之分,但其运动特点基本一致:整套动作在快慢、刚...

  • 健身气功,练气功的三大禁忌

    健身气功,练气功的三大禁忌

    气功是一门科学,功法较多,书刊屡有介绍,这给自学初练者大开方便之门,但也随着出现了一些问题,面对各种功法,眼花缭乱,竟不知怎样选择才好,结果出现了三种错误的做法——练功三忌。一、不认真研究功法中的行功原则,只希望迅速见...

  • 秋季养生保健,秋季练习瑜伽的方法

    秋季养生保健,秋季练习瑜伽的方法

    练习瑜伽大家都知道主要的是呼吸法的配合,那么在秋季如何练习瑜伽呢?秋季呼吸养生法很重要,今天小编就给大家带来瑜伽6式动作配合呼吸法,接下来就跟小编一起来看下秋季瑜伽。树式动作做法左腿站立,弯曲右腿,右脚掌置于左大...

  • 练习瑜伽的注意事项,这些要点让你从入门到精通

    练习瑜伽的注意事项,这些要点让你从入门到精通

    练习瑜伽的注意事项1、在做各种瑜伽练习时,务必要在极限的边缘温和伸展身体,千万别用力推拉牵扯。假如超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。在这里有一个词也许大家不是很清楚,什么叫在极限的边缘呢?套句流行歌词说,就...

  • 道家养生,太极拳的好处

    道家养生,太极拳的好处

    太极拳是一项历史悠久的武术运动,太极拳具有技击的功能,长期练习太极拳还能够增强体质,陶冶身心,那么在现代社会太极拳有哪些好处?一起看下面的文章。1、锻炼神经系统,提高感官功能。练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮...

  • 如何美容护肤,练习气功美容护肤

    如何美容护肤,练习气功美容护肤

    气功作为一种带有民族文化特色的自我心身锻炼方法,近年来得到了广泛的普及。气功美容是运用各种气功功法以防治损容性疾病或延衰驻颜、轻身健体、增添气韵、美化形体的一种美容方法。它的最大特点是整体观。人的形体肢...

  • 养生太极拳,练习太极出汗是好事

    养生太极拳,练习太极出汗是好事

    有的人觉得太极拳动作缓慢,不像其他体育运动一样那么激烈,因此在练习的时候不应该出汗。那么你知道吗?太极拳是一项低能的有氧运动,练太极拳时最好是能够出汗,这样可以疏通毛孔,输通经脉,有利于血气运行。在练习太极拳时出汗...

  • 练习瑜伽初入门是为了健身,除了按照教程锻炼注意事项要记住

    练习瑜伽初入门是为了健身,除了按照教程锻炼注意事项要记住

    瑜伽作为一门运动,不单单涉及到身体的体式,很多人在练习完瑜伽之后还会感觉手腕疼痛,而这种情况是很常见的,比如姿势不正确,重量堆积在手腕等等都会造成手腕上拉伤,那么造成究竟有哪些原因会造成你的手腕出现各种毛病呢?接...

  • 养生气功,练气功有哪些美容功效

    养生气功,练气功有哪些美容功效

    气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调形,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。练气功能增强体质,健身祛病,这是众所周知的。其实,练气功还有美容的效果。...

  • 练习瑜伽的最佳时间,什么时候练习瑜伽最好

    练习瑜伽的最佳时间,什么时候练习瑜伽最好

    选择一个合适的瑜伽时间,不仅能让练习者更易于坚持,同时也能让练习更加轻松有效。你知道一天当中,什么时间练习瑜伽最好吗?一、上午6∶00~9∶00适宜:跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。理由:因为此时间段人...

  • 养生太极拳,太极拳的八大要领需牢记

    养生太极拳,太极拳的八大要领需牢记

    招势相连法万千招势者,一招一势也;相连者,绵绵不断矣;法万千,指每招每势都可千变万化地运用。心静体松,精力集中。打太极拳要领在什么地方呢?1、保持松静首先要把大脑静下来,然后放松周身肌肉关节和内脏器官。排除一切干扰因...

  • 四组缓解肩颈酸痛的瑜伽动作,女性可以多加练习

    四组缓解肩颈酸痛的瑜伽动作,女性可以多加练习

    颈部的疼痛是很多人都会有的,不管平时是看手机还是看电脑,只要是长期的工作下来,颈部的疼痛都会加剧,要想避免就必须要掌握正确的坐姿,那么有什么方法可以改善颈部疼痛呢?其实通过瑜伽动作就可以缓解颈部的疼痛,接下来让我...

  • 有氧运动就是百益而无一害,事实并非如此

    有氧运动就是百益而无一害,事实并非如此

    有氧运动能够锻炼心肺功能,是一项有益于身体健康的运动了,那么,有氧运动就是百益而无一害吗?事实并非如此。有关专家做了两项有氧运动缩短寿命的动物实验。第一个是冬眠的田鼠长寿,这是美国哈佛医科大学的休伯特教授最新发...

  • 太极拳教学,太极拳的基本动作

    太极拳教学,太极拳的基本动作

    太极拳是一项传统的健身项目,有很多的招式动作,可是你知道太极拳的来源吗?下面小编就来给大家介绍下太极拳的来源和太极拳的基本动作。太极拳的来源太极拳的来源有下列3个方面:1、综合吸收了明代名家拳法。明代武术极为盛...

  • 怎样练气功,练习气功12禁忌要小心

    怎样练气功,练习气功12禁忌要小心

    气功师中华武术之一,你知道在练习气功的时候有哪些禁忌吗?你想要学习一些气功入门知识吗?今天小编就为大家推荐一些练习气功时的注意事项,赶紧去下文去看看吧!大家在练习气功的时候千万要注意哦!1、练功期间,要禁忌顾虑重重,...

  • 女人美容养颜的方法,练气功能美颜养容

    女人美容养颜的方法,练气功能美颜养容

    气功美容是运用各种气功功法以防治损容性疾病或延衰驻颜、轻身健体、增添气韵、美化形体的一种美容方法。它的最大特点是整体观。中医认为:人的形体肢节、肌肤毛发、五官爪甲等无不与机体内脏腑经络气血紧密联系,只有脏...

  • 健身气功,肺结核患者该如何练气功

    健身气功,肺结核患者该如何练气功

    肺结核是一种慢性消耗性传染病。其治病原因为抗酸性结核杆菌经由呼吸道侵入肺内而成。本病的发生和发展同机体的抵抗力和细菌侵入的数量与毒力强弱有密切关系。如病人的抵抗力较强,能抑制细菌的生长繁殖,可以使炎症消失...

  • 如何修炼气功,气功对身体的好处有哪些

    如何修炼气功,气功对身体的好处有哪些

    气功,是我们古人在长期的实践中总结形成的一类自我心身锻炼方法。气功是通过调身、调心和调息原理,锻炼人的精、气、神而达到防病治病的作用。练气功不但能健体,强身,防病,治病,而且还能减肥。练气功对身体健康都有哪些好处...

  • 瑜伽练习不能马虎,这些前提你都知道吗:后篇

    瑜伽练习不能马虎,这些前提你都知道吗:后篇

    很多人都喜欢练习瑜伽,但是世界上,大部分人对于瑜伽的练习都只是因为跟风。对于瑜伽练习甚至是对于瑜伽本身,她们都没有任何的了解。其实瑜伽是一个非常广阔的体系,我们所练习的瑜伽也并不仅仅是一项运动。它除了身体上的...

  • 太极拳,练太极拳能看出一个人的性格

    太极拳,练太极拳能看出一个人的性格

    生活节奏的加快,学习、工作的紧张,强竞争的现代社会,人们对身体健康的要求越来越迫切,所以传统的中华武术太极拳受到越来越多的广大中外爱好者的喜爱。太极不仅能强身健体,还能看出一个人的性格。现在学练太极拳的群体与往...

  • 女性练习瑜伽,私教真的有必要吗?

    女性练习瑜伽,私教真的有必要吗?

    现在对于很多人来说,请私教已经不是一个陌生的事情。在我们进行健身的时候,经常会请私教来帮助我们使用健身器材,指导我们进行正确的动作,还有一些像拳击、普拉提等运动,私教也非常流行。但是瑜伽私教我们却比价少接触,瑜伽...

  • 蹲马步,既锻炼肌肉又治遗精

    蹲马步,既锻炼肌肉又治遗精

    蹲马步是一种常见的锻炼方式。早在两千多年前的《黄帝内经》中,就对其有“上古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,骨肉若一,故能寿蔽天地”的记载。其实,这一方法在强身健体的同时,还能有助治疗和改善遗精等问题。...

  • 瑜伽练习 让你精神愉悦贵在身心 双修

    瑜伽练习 让你精神愉悦贵在身心 双修

    越来越多的人喜欢上瑜伽这项运动,它让我们的身体更灵活、心态更年轻。下面我们就一起来看看瑜伽的好处吧。练习练瑜伽越来越成为一种时尚和心态。真正静下心来习练过的人才会感受到瑜伽的精妙之处。瑜伽不仅仅可以达到...

  • 道家养生功,什么时候练习太极拳最合适

    道家养生功,什么时候练习太极拳最合适

    太极拳,是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。是最传统的养生运动,对人们的身体很是有益。什么时候练习太极拳最合适?练太极拳...

  • 身边九种神奇的减肥有氧运动,让你苗条到底

    身边九种神奇的减肥有氧运动,让你苗条到底

    多人总想着减肥,却又不知道该如何做起。其实,想健康减肥,运动为最佳选择。如果你不知道如何运动,看看下面小编整理的一些比较实用有效简单的减肥运动,利用你身边的日常用品,轻松减肥。1、跳绳除具有明显的瘦身效果外,跳绳还...

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