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有关肌肉的精选知识

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  • 冬季健身防肌肉拉伤

    冬季健身防肌肉拉伤

    人体会随着季节的变化在体内形成自己的生物钟。人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会条件反射性地引起血管收缩,使伸展度降低、关节的活动幅度减小、神经系统对肌肉的指挥能力下降。如果准备活动没做好,甚至没做准备活动...

  • 饭后多久可以运动,为什么饭后不能马上运动

    饭后多久可以运动,为什么饭后不能马上运动

    饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应,进行紧张的工作。若在这时跑步或运动,势必使骨骼肌"抢走"许多血液,结果造成消化道缺血,不但胃肠的蠕动减弱,而且消化液的分泌也会显著减少,这...

  • 老来保持肌肉强健,摄入蛋白质有讲究

    老来保持肌肉强健,摄入蛋白质有讲究

    很多人知道老年人需要摄入蛋白质来保持肌肉强健,那怎么吃效果更佳?加拿大麦基尔大学一项研究显示,一日三餐均匀摄入蛋白质或许更有助老人保持肌肉力量。这项研究基于魁北克地区一项为期三年的营养与老化调查数据。调查涉...

  • 20岁后男人永保青春的黄金法则

    20岁后男人永保青春的黄金法则

    20岁—30岁:少吃甜食,少量饮酒,少吸香烟这一年龄段,男人的身体新陈代谢开始放慢,甜食由于含热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机,平时娱乐、喝...

  • 跑步会增加小腿肌肉,盘点七大健身谣言

    跑步会增加小腿肌肉,盘点七大健身谣言

    夏季来临,气温升高,很多健身爱好者在这个时候也是热情高涨,在有空的时候便投身到健身房里挥洒汗水,努力打造一副强壮健康的身材。不过很多人对于一些健身谣言会有担忧,其实只要保持科学的锻炼,这些谣言根本站不住脚。今天小...

  • 鹿晗狂秀肌肉,尽显八块腹肌

    鹿晗狂秀肌肉,尽显八块腹肌

    近日,鹿晗狂秀肌肉引发关注。鹿晗秀肌肉,不仅容貌长得秀气,这是要秀外慧中六块腹肌显阳刚。7月8日深夜,他晒出一张上身赤裸的照片,腹部炸出明显的六块肌线条,光是静态图片就让粉丝大喷鼻血,没想到13日晚他再PO出动态版的练肌...

  • 健身后缓解肌肉疼痛(记住这六招,)

    健身后缓解肌肉疼痛(记住这六招,)

    我们一些想要掉肉的美女们,在第一次接触运动后的12-48小时后,可能会出现肌肉酸痛的情况,会感到不明所以?这是为什么呢?我们又该如何缓解健身后的肌肉疼痛呢?在我们进行健身训练后,会产生大量的乳酸,身体难以消耗这些所产生...

  • 每天燃烧多余的脂肪,让你拥有玲珑身段

    每天燃烧多余的脂肪,让你拥有玲珑身段

    看到别人拥有凹凸有致的身材你一定很羡慕吧?赶紧来学下面的有氧运动小动作,每天燃烧多余的脂肪,这个季节你会变得更苗条!一、以收缩大肌肉为主脚放在椅子上,身体仰卧在地板上。一面慢慢呼气,一面看着肚脐,抬起上半身。以手肘...

  • 陈星旭肌肉照曝光超帅的,陈星旭为什么被称为胖

    陈星旭肌肉照曝光超帅的,陈星旭为什么被称为胖

    说到小鲜肉陈星旭,就不得不提一下陈星旭肌肉照。作为96年的小鲜肉,陈星旭不光有颜值,还是个热爱健身的乖宝宝。陈星旭为什么喜欢健身呢?原因很扎心。和胖康的称呼有关,一起来看看。陈星旭肌肉最近,陈星旭在微博上晒出一段自...

  • 成毅半裸写真,肌肉性感死了

    成毅半裸写真,肌肉性感死了

    小鲜肉成毅一组半裸写真曝光,为新戏积极健身的成毅体脂据说降到了8%,线条匀称健美的肌肉覆盖在身上,看起来性感诱人极了,相信不少成毅的迷妹又要舔屏了吧。成毅秀身材青年人气演员成毅一组肌肉写真曝光,八块腹肌倒三角加上...

  • 肌萎缩的症状,治疗肌肉萎缩的方法

    肌萎缩的症状,治疗肌肉萎缩的方法

    肌肉萎缩治疗当我们遇到肌肉萎缩的时候,我们常常不知道应该如何好是好,不是吗?那下面小编就来为大家介绍一下肌肉萎缩的治疗方法,希望这些治疗方法可以帮助到哦哪些不知道怎么办的朋友们。1、根源入手对症治疗针对肌肉萎...

  • 顾又铭抓男星手摸自己肌肉,被说是京城四大男鸭子

    顾又铭抓男星手摸自己肌肉,被说是京城四大男鸭子

    他是一个倡导健康、环保、热爱运动,积极向上生活态度的明星教练。在获得《Men’sHealth男士健康》首届MHCOOLGUY大赛冠军后,凭借时尚俊朗的外形、六块腹肌、44寸胸肌的完美身材和酷似黄晓明的长相,成功转战娱乐圈。...

  • 生活安全常识,游泳时间过长易引起肌肉痉挛

    生活安全常识,游泳时间过长易引起肌肉痉挛

    游泳是很多人都喜爱的运动,游泳不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,锻炼几乎所有的肌肉,游泳的好处数不胜数,但是,游泳的时间最好不宜太长,因为长时间游泳引起心动过速、肌肉痉挛的案例很多。人在水中易散热,时间过长,体温调节...

  • 夏天吃西瓜的好处,补充脑力放松肌肉

    夏天吃西瓜的好处,补充脑力放松肌肉

    西瓜味道香甜,营养丰富,在夏季受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是:“夏天吃西瓜的好处补充脑力放松肌肉”,一起来看下吧!首先来看下夏天吃西瓜的好处:补充脑力西瓜含有胆碱(属于b族维生素),有助于调节生物钟,保持大...

  • 想成为他怀里那只狗 性感肌肉男模Nick Bateman

    想成为他怀里那只狗 性感肌肉男模Nick Bateman

    说到帅哥与狗狗,大家还记得之前有一篇关于养眼猛男与他们的萌宠的社交网上的特蒐吗?今天要介绍里面的其中一位男士NickBateman,经小编的仔细一查,发现人家可是大有来头呢!来自加拿大的NickBateman,一直以来都是担任模特儿...

  • 肌肉抽搐到底是怎么回事,怎么样可以缓解肌肉抽搐

    肌肉抽搐到底是怎么回事,怎么样可以缓解肌肉抽搐

    一、肌肉抽搐的解释肌肉抽搐是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象,会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉抽搐的真正机转目前尚未被确知,大多数的研究结果认为,肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低,使得肌肉的神经行动频...

  • 运动后肌肉酸痛怎么办,怎么缓解肌肉酸痛

    运动后肌肉酸痛怎么办,怎么缓解肌肉酸痛

    为什么锻炼后全身的肌肉会酸痛呢?因为不常锻炼的人,进行较剧烈的运动后,局部肌肉都会疼痛,这与肌肉内部的能量代谢有关,那么,怎么缓解肌肉酸痛呢?下面跟小编一起来了解下吧。1、运动后放松。运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息...

  • 肌肉溶解症,真的需要好好了解

    肌肉溶解症,真的需要好好了解

    横纹肌的病因十分复杂,国外有人研究指出获得性病因就有190余种,遗传性相关的病因40余种,常见的原因横纹肌溶解综合征有过量运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱(低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒)、极端体温(高...

  • 《但愿人长久》乐嘉撅嘴托腮装可爱,肌肉太抢镜

    《但愿人长久》乐嘉撅嘴托腮装可爱,肌肉太抢镜

    近日,《但愿人长久》曝光了一组乐嘉在节目录制中的剧照。常常在微博上秀肌肉的乐嘉,一直对自己的身材很自信,就连上节目也不忘展示一下傲人成果,节目中乐嘉衣衫宽松,大露肌肉十分抢镜,甚至为了展露霸气肌肉不惜连撕十件背心...

  • 小腿肌肉怎么减,有效变美腿

    小腿肌肉怎么减,有效变美腿

    长时间穿高跟鞋,走路姿势的不正确,过度运动这些都会导致小腿肌肉,粗壮的小腿也会让你看起来比例特别不协调,那么小腿肌肉怎么减呢?下面跟着小编一起带大家去分享瘦小腿最有效的方一下吧。小腿肌肉怎么减方案一:按摩放松肌...

  • 如何鉴别鲜鸡和冰鲜鸡,怎么挑选鲜鸡

    如何鉴别鲜鸡和冰鲜鸡,怎么挑选鲜鸡

    如何鉴别鲜鸡和冰鲜鸡?怎么挑选鲜鸡?冰鲜鸡:乍一看,冰鲜鸡与屠宰后的新鲜鸡分别不大,部分鸡贩子便以冰鲜鸡充当新鲜鸡,企图鱼目混珠。行家称,冰鲜鸡保存的最佳方法是处于0-4摄氏度的环境下,而且要即日屠宰即日出售,超过一日,肉...

  • 如何瘦肌肉型的小腿

    如何瘦肌肉型的小腿

    首先,要判断一下自己身上造成不雅观的是肌肉而不是肥肉。1.鉴定方法:用手捏一下,身上,只要能捏起来的部位通通都是脂肪,不管软硬。想一想看,肌肉是包裹身板骨骼,支持肢体运动的具备强力韧性的社团,怎么可能被手一会儿捏起来嘛...

  • 彭于晏肌肉怎么练的,一身肌肉线条十分惹人注目

    彭于晏肌肉怎么练的,一身肌肉线条十分惹人注目

    在娱乐圈,男演员的的颜值和身材几乎是同等重要的,一直以来,彭于晏一身清晰分明的肌肉线条十分惹人注目,关乎彭于晏肌肉怎么练的消息备受着广大观众关注。彭于晏究竟历经了怎样的严格的锻炼而化身为隐形的超级肌肉男的呢?对...

  • 小腿肌肉酸痛,导致的小腿肌肉酸痛的处理

    小腿肌肉酸痛,导致的小腿肌肉酸痛的处理

    小腿肌肉酸痛的原因在现实生活中,大多数人出现小腿肌肉酸痛都是因为剧烈运动所导致的。那除了剧烈运动会导致小腿肌肉酸痛之外,还有哪些原因呢?1、剧烈运动剧烈运动到一定时间后,由于体内营养物质消耗过多,氧的供应不足,则...

  • 带你认识一下神奇海水健美操

    带你认识一下神奇海水健美操

    你在去海滨度假旅游时,可别忘了做这套健美操啊!成功减肥,当然少不了这种户外运动拉。它可以让你在品尝美味海鲜后,也能享受快速减肥的滋味。为什么在水中做健美操很短时间就能见效呢?水的阻力是空气的12~14倍,也就是说,肌肉运...