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  • 两个动作有效锻炼颈部肌肉,预防颈椎病

    两个动作有效锻炼颈部肌肉,预防颈椎病

    患颈椎病的人越来越呈年轻化,长期伏案工作的人更是容易患颈椎病。由于颈椎周边是中枢神经,又是脊柱中比较弱的部分,很多的颈椎病是肌肉长期得不到锻炼所致,造成颈椎的支撑力不足造成,因为加强颈椎周边肌肉的力量,可有效预防...

  • 健身方法,4种极简居家健身增肌法

    健身方法,4种极简居家健身增肌法

    肌肉锻炼并不一定要去健身房,一些简单的运动在家里就可以完成。但是,一定要注意动作的准确性哦!而且最好将有氧运动与力量锻炼结合起来。1、哑铃运动重量1~3磅或1~15公斤,可以根据自身实际情况选择重量,要力所能及。每次...

  • 身上肉结实是什么原因,身上肉长的松好还是结实

    身上肉结实是什么原因,身上肉长的松好还是结实

    长胖是美丽的天敌,再漂亮的人一旦长胖就美丽不起来。人们常说“一胖毁所有”,大概就是这个意思。肥胖分很多种,有的人只是微胖,有的人是非常胖。而每个人的体质不同,身上的“肉质”也是不同,有的人身上的肉很紧实,有的人身上...

  • 跑步大腿肌肉结块变粗怎么办,教你两个方法

    跑步大腿肌肉结块变粗怎么办,教你两个方法

    很多女性朋友为了减肥,或者为了保持身体健康,经常都会有跑步健身的习惯,但是对于特别爱美的女性朋友经常会有的时候发现自己跑步之后,腿都变粗了,也变不好看了,腿部会结成肌肉块,影响你的腿部美感;那么该怎么办呢,难道要放弃...

  • 如何让瘦子增肥,只长肌肉不长脂肪的方法大全

    如何让瘦子增肥,只长肌肉不长脂肪的方法大全

    在我们如今的生活中有三种类型的话是不能够随便说出口的,不然容易拉仇恨,至于是什么话呢?即:炫富的话,踩人的话,以及在胖子面前说自己怎么吃都吃不胖,天天要喊着增肥的话。可是当胖子们纠结自己要如何减肥时,突如其来的一句...

  • 生活安全常识,游泳时间过长易引起肌肉痉挛

    生活安全常识,游泳时间过长易引起肌肉痉挛

    游泳是很多人都喜爱的运动,游泳不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,锻炼几乎所有的肌肉,游泳的好处数不胜数,但是,游泳的时间最好不宜太长,因为长时间游泳引起心动过速、肌肉痉挛的案例很多。人在水中易散热,时间过长,体温调节...

  • 小美好高至霆肌肉再圈粉,吴柏松结局如何

    小美好高至霆肌肉再圈粉,吴柏松结局如何

    提起演员高至霆,大家可能都不知道他是谁。但说到最近超级火爆的网剧《致我们单纯的小美好》,大家一定熟悉的不得了。高至霆就是在剧中饰演游泳健将吴柏松的演员,高至霆肌肉照一出圈粉无数,那么吴柏松结局如何?高至霆肌肉在...

  • 鹿晗狂秀肌肉,尽显八块腹肌

    鹿晗狂秀肌肉,尽显八块腹肌

    近日,鹿晗狂秀肌肉引发关注。鹿晗秀肌肉,不仅容貌长得秀气,这是要秀外慧中六块腹肌显阳刚。7月8日深夜,他晒出一张上身赤裸的照片,腹部炸出明显的六块肌线条,光是静态图片就让粉丝大喷鼻血,没想到13日晚他再PO出动态版的练肌...

  • 夏天吃西瓜的好处,补充脑力放松肌肉

    夏天吃西瓜的好处,补充脑力放松肌肉

    西瓜味道香甜,营养丰富,在夏季受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是:“夏天吃西瓜的好处补充脑力放松肌肉”,一起来看下吧!首先来看下夏天吃西瓜的好处:补充脑力西瓜含有胆碱(属于b族维生素),有助于调节生物钟,保持大...

  • 小腿肌肉酸痛,导致的小腿肌肉酸痛的处理

    小腿肌肉酸痛,导致的小腿肌肉酸痛的处理

    小腿肌肉酸痛的原因在现实生活中,大多数人出现小腿肌肉酸痛都是因为剧烈运动所导致的。那除了剧烈运动会导致小腿肌肉酸痛之外,还有哪些原因呢?1、剧烈运动剧烈运动到一定时间后,由于体内营养物质消耗过多,氧的供应不足,则...

  • 怎么锻炼肌肉,男性锻炼肌肉的方法

    怎么锻炼肌肉,男性锻炼肌肉的方法

    锻炼出一身和谐又有线条感的肌肉是每个男性的希望,一个充满力量,看起来就很有爆发力的男人,是最充满男人味的。今天就给大家准备了一些关于提醒过瘦的人,怎样锻炼肌肉的健身方法。1、大重量、低次数健美理论中用RM表示某...

  • 忽略拉筋的大腿肌肉,让你再漂亮也仙不起来

    忽略拉筋的大腿肌肉,让你再漂亮也仙不起来

    女生的身材的美丽窈窕并不是要非常纤瘦才会美丽,身形的曲线也同样重要。但是有一个地方的粗胖,一定是非常拉低颜值的,那就是女生的大腿。大腿的线条并不像小腿有明显的弧度,细长就成为了唯一标准。如果过于围度太大,女生就...

  • 怎么运动减肥才不长肌肉

    怎么运动减肥才不长肌肉

    对于很多MM来说,运动减肥是种烦恼,因为她们很担心运动减肥会长出肌肉出来,这样显得很难看,其实如何运动减肥又不长肌肉呢,这就需要使身体更多部位参与运动。在运动的同时,运动者要控制自己的脉搏,20次/10秒左右是能够让脂肪...

  • 经常跑步腿会变粗吗,跑步会使小腿变粗吗

    经常跑步腿会变粗吗,跑步会使小腿变粗吗

    跑步能够增强体质、同时燃烧身体上的部分脂肪,具有维持苗条身材的效果。不过确切到每个人在跑步时是否会使腿变粗,要看实际情况。譬如每个人的遗传情况不一样、或跑步的姿态措施,不排除跑步会使极少数女性小腿肌肉发达,小...

  • 陈星旭肌肉照曝光超帅的,陈星旭为什么被称为胖

    陈星旭肌肉照曝光超帅的,陈星旭为什么被称为胖

    说到小鲜肉陈星旭,就不得不提一下陈星旭肌肉照。作为96年的小鲜肉,陈星旭不光有颜值,还是个热爱健身的乖宝宝。陈星旭为什么喜欢健身呢?原因很扎心。和胖康的称呼有关,一起来看看。陈星旭肌肉最近,陈星旭在微博上晒出一段自...

  • 怎么练肌肉,六大肌肉锻炼法

    怎么练肌肉,六大肌肉锻炼法

    根据锻炼肌肉不同的部位和目标,要制定切实可行的训练计划。每个部位的训练要分组训练(如何分组因人而宜),每组都要竭尽全力,要做到大力度、低次数,只有这样肌肉才能增长,同时组与组之间的休息要充分,一般建议运动6天后休息一...

  • 缩阴球练阴道肌肉,夫妻性生活更和谐

    缩阴球练阴道肌肉,夫妻性生活更和谐

    听到几位女性朋友们在讨论“缩阴球”,还分享网购的经验,本来以为是什么儿童玩具,后来才知道这个“缩阴球”是一种“妈妈乐”的情趣用品。朋友Carla说,这个缩阴球不单是情趣用品,听说连医师专家们都会推荐女性可以买来用,说...

  • 肌肉酸痛小心隐藏这些疾病

    肌肉酸痛小心隐藏这些疾病

    不论你是在健身房运动过度、跑太久、或站整天,多数人都曾碰过关节僵硬、肌肉痛。虽然肌肉痛很常见,但如果你常会有这种情况,却找不到原因,那么可能有潜藏的病因。英国每日邮报报导,最新研究显示,缺乏维他命D与肌骨疼痛有关,...

  • 健身后肌肉酸痛怎么办,热敷消除肌肉酸痛

    健身后肌肉酸痛怎么办,热敷消除肌肉酸痛

    现在越来越多的人追求完美身材,所以都会做大量的健身运动。但是往往大量的健身运动后会出现肌肉酸痛。那么健身后出现肌肉酸痛怎么办?有什么方法何以消除健身后出现的肌肉酸痛?一起来看看吧。1、做好热身做好锻炼时的准...

  • 9个方法锻炼胸肌,排骨男速变肌肉型男

    9个方法锻炼胸肌,排骨男速变肌肉型男

    男人如何练成肌肉男?相信很多男人都想成为一个有胸肌和腹肌的人,因为这样的男人最有魅力,最受女人喜欢。那么有什么方法可以练肌肉呢?下面就来看看9个方法锻炼胸肌,让排骨男速变肌肉型男!1充分活动开肩关节胸肌练习会给肩关...

  • 肌肉跳动是怎么回事,3大方面需深入了解

    肌肉跳动是怎么回事,3大方面需深入了解

    肌肉跳动是怎么回事呢?其实,肌肉的跳动其实是一群肌肉细胞产生收缩所引起的,在医学上称为肌束颤动。这种肌束颤动可以有不同的面积及幅度的大小,有的小颤动能感觉到但是看不到,较明显的颤痛用肉眼就可以看出来。假如肌肉...

  • 王嘉尔泳池写真大片曝光,肌肉线条明显荷尔蒙爆棚

    王嘉尔泳池写真大片曝光,肌肉线条明显荷尔蒙爆棚

    说起男星王嘉尔相信大家都不陌生,虽然他长相充满混血感,但事实上是个土生土长的中国人,父亲是中国香港击剑队的前队员,母亲是中国香港体操队的前队员,外公是中国超声医学的开创者之一,而他还曾是击剑运动员,为了音乐放弃了参...

  • 白敬亭肌肉杀,没想到你竟是这样的小白

    白敬亭肌肉杀,没想到你竟是这样的小白

    现在就是个全民健身时代,许多明星也都加入健身的行列之中,时不时也晒出几张马甲线、腹肌的照片,引得众人羡慕不已,要是自己也能有明星这般毅力那就好了。特别是许多小鲜肉,原本以为人家只是个瘦弱阳光的小暖男,可没想到那瘦...

  • 20岁后男人永保青春的黄金法则

    20岁后男人永保青春的黄金法则

    20岁—30岁:少吃甜食,少量饮酒,少吸香烟这一年龄段,男人的身体新陈代谢开始放慢,甜食由于含热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机,平时娱乐、喝...

  • 别小看几个拉伸动作,让肌肉紧绷,小腿细长好看

    别小看几个拉伸动作,让肌肉紧绷,小腿细长好看

    运动前的热身和运动后的拉伸同样重要,拉伸除了可以增加关节活动度,促进肌肉的成长,还能防止运动受损,改善肌肉紧绷、充血,让肌肉修长好看。拉伸可以把块状的肌肉拉得细长,让肌肉往纵向而不是横向去生长。拉伸让身体筋骨越来...