范儿范有关瘦身饮食法则的精选知识
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![春节必看的瘦身饮食法则]( "春节必看的瘦身饮食法则")
春节必看的瘦身饮食法则
要减肥就少吃真实情况：偶尔放开肚皮减肥计划全盘皆输你也许每天都严格地遵守减肥菜谱，只在周末偶尔的饭局里放开肚子。根据华盛顿大学医学系的调查显示，节食者在平时饿掉的那点重量很容易就会在周末时吃回去。“当你想要...
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![超级无效的五种饮食瘦身法]( "超级无效的五种饮食瘦身法")
超级无效的五种饮食瘦身法
1.有魔力食物等的减肥餐(苦橙、绿茶、苹果醋等)减肥者都希望能找到某些魔力食物或减肥药可以轻松减肥，可惜的是没有任何一种食物能有这样神奇的效果。不要再花钱去买什么药物了，这些药经常都是含有所谓的可以助消耗的酶...
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![饮食减肥法，低卡路里卷心菜瘦身法]( "饮食减肥法，低卡路里卷心菜瘦身法")
饮食减肥法，低卡路里卷心菜瘦身法
蛋糕和巧克力都是属于高热量的食物，对于正在减肥的女性是千碰不得，什么样的饮食能大饱口福还能瘦身。包菜含有丰富的膳食纤维，并且水分很高热量很低，每100g的包菜里面仅含有22千卡，并且含有大量维生素，对于减肥的是非常有帮...
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![快速瘦身法，良好的饮食有助减肥]( "快速瘦身法，良好的饮食有助减肥")
快速瘦身法，良好的饮食有助减肥
快速减肥的最佳方法为什么有的人能月砍肉15斤，有的人却一直减减减，却一直肥肥肥?难道是因为减肥方法不同而导致减肥结果千差万别，到底有什么快速减肥方法能分分钟变瘦呢?为解答这些疑惑，小编精选快速减肥的最佳方法，各类小...
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![健康饮食减肥法，7个饮食原则健康甩脂瘦身]( "健康饮食减肥法，7个饮食原则健康甩脂瘦身")
健康饮食减肥法，7个饮食原则健康甩脂瘦身
健康饮食减肥法1、科学安排一日三餐在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远...
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![肥胖病人的饮食法则]( "肥胖病人的饮食法则")
肥胖病人的饮食法则
１要控制主食限制纯糖和甜食人们都知道引起肥胖的主要热量来源是饮食中的主食。我国人民膳食中，总热量的５５％～６０％来自糖类（包括淀粉在内），１０％～１５％来自蛋白质，３０％以下来自脂肪。所以减肥的重点，应放在控制主食，应该有计划、有步骤地减少主食的摄入...
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![拔罐减肥法配合饮食，瘦身更有效]( "拔罐减肥法配合饮食，瘦身更有效")
拔罐减肥法配合饮食，瘦身更有效
爱美是女人的天性，漂亮的衣服穿不进，细跟的鞋子不敢穿，这是多令人感到遗憾啊。不过不用怕，最近有一种减肥方法广受欢迎，得到许多想要减肥的人的青睐，而且效果明显，那就是拔罐减肥。拔罐减肥的瘦身效果比较明显，但是要注意拔罐...
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![饮食瘦身的20个原则]( "饮食瘦身的20个原则")
饮食瘦身的20个原则
1.尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。2.主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。3.饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。4.充分摄取蔬菜。5.饭后不可做体操，工作亦不得过度劳累。精彩推荐：每天跳绳10分钟可减20斤推荐：让脂肪消失...
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![2011新年饮食减肥原则，边吃边瘦]( "2011新年饮食减肥原则，边吃边瘦")
2011新年饮食减肥原则，边吃边瘦
虽然春节的大吃大喝可能就会让你的瘦身计划毁于一旦，但总不能将自己进入冬天以来已经发福的身材放任自流吧!新年减肥计划，每坚持一天，就向苗条迈进一步。不再拖拉，从今天就开始，调整自己的饮食。饮食控制的成功还会帮你改...
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![瘦身饮食吃对才会有瘦身效果]( "瘦身饮食吃对才会有瘦身效果")
瘦身饮食吃对才会有瘦身效果
瘦身饮食吃的健康更重要，下面小编就向大家介绍几种常见的瘦身饮食到到底应该怎么吃？如何才能达到最好的瘦身效果，帮助您避开一些常见的饮食误区，高效快速的达到减肥瘦身的效果。问题一：鸡蛋会不会升高胆固醇？好消息：大量证据...
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![最有效瘦身的10大饮食法]( "最有效瘦身的10大饮食法")
最有效瘦身的10大饮食法
1.早餐前喝咖啡能少吃1/4食物美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5倍!这要归功于咖啡中的一种产热物质...
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![不节食不运动的瘦身法则]( "不节食不运动的瘦身法则")
不节食不运动的瘦身法则
1.每日嚼•一身轻据一项新研究发现，多嚼嚼无糖的口香糖，能提高新陈代谢，人也不易发胖。你也许不相信，一个人持续在一年内每天都嚼一颗无糖口香糖，可能轻轻松松减掉十几公斤的脂肪。2.吃不吃•很重要研究显...
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![紧急瘦身的饮食原则]( "紧急瘦身的饮食原则")
紧急瘦身的饮食原则
(1)制定合理的饮食制度，一日三餐营养素分配合理。一日三餐饮食热量分配应该是早餐、中餐、晚餐大约各占三分之一，如早餐占30%，中餐40%，晚餐30%。使体内热量供给匀称。(2)一日三餐按时吃，可少量吃点零食，但注意就餐前1小时内...
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![想瘦，先遵守饮食8原则]( "想瘦，先遵守饮食8原则")
想瘦，先遵守饮食8原则
饮食原则１：从易饱低卡食物下手肚子饿时，记得先选择体积大，卡路里低的食物，较容易有饱足感，不会吃下太多东西。饮食原则２：补充综合维他命适时的补充综合维他命，可减少因体重控制所造成营养不均，代谢缓慢的情形。饮食原则３：绝对定时...
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![三餐不偏食的饮食瘦身法]( "三餐不偏食的饮食瘦身法")
三餐不偏食的饮食瘦身法
不偏食饮食减肥原理POINT1光吃蔬果不能瘦糖质与脂肪摄入到体内后，容易转化成脂肪，而维生素B群则是让其然手的必须营养物质，尤其是维生素B1与维生素B2。而维生素B群含量最丰富的是肉类、鱼介类及乳制品等，所以，光吃蔬果来减...
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![胆固醇高的人饮食禁忌以及饮食法则]( "胆固醇高的人饮食禁忌以及饮食法则")
胆固醇高的人饮食禁忌以及饮食法则
经常吃含胆固醇高的食物、胆固醇摄入多了，就会引起高胆固醇血症。胆固醇高的人吃什么好?不能吃哪些食物?胆固醇人群的饮食法则如下：胆固醇高的人饮食禁忌降低胆固醇，也应该减少一些含高胆固醇食物的摄取，尤其是心、肝等动...
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![有利于减肥瘦身的饮食法]( "有利于减肥瘦身的饮食法")
有利于减肥瘦身的饮食法
健康减肥食物的供给原则是低热能、平衡膳食，这就要求做到以下几点：（1）合理控制热能。饮食供热能必须低于机体实际消耗的热能量，即必须供应低热能饮食，促使过多的热能被消耗掉，直至体重恢复到正常水平，然后应注意控制热能的摄...
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![熊黛林印地安麦燃脂饮食瘦身法]( "熊黛林印地安麦燃脂饮食瘦身法")
熊黛林印地安麦燃脂饮食瘦身法
减肥容易，要keep住纤瘦身材才最艰难。熊黛林(lynn)身为名模，身形当然要时刻保持最top!所以，健康饮食是重点。lynn熊黛林近日就爱上大热的有机食材，与大家分享她的秋冬季健康瘦身食谱!她隆重推荐这款用“印地安麦”做主要...
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![瘦身饮食，常被误解的饮食瘦身小常识]( "瘦身饮食，常被误解的饮食瘦身小常识")
瘦身饮食，常被误解的饮食瘦身小常识
很多人认为，只要节食就能减肥，其实不然。因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量就多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。这就提示我们，减肥者在选择食物时，只...
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![快速瘦身的饮食减肥法]( "快速瘦身的饮食减肥法")
快速瘦身的饮食减肥法
三餐饮食原则：早上是皇后，中午是公主，晚上是穷人就像我们介绍的那样，每餐应当摄取的食材有蛋白质、碳水化合物、蔬菜以及优质食用油。如果在早上和中午较多摄取能够燃烧脂肪的蛋白质，那么卡路里消耗量就会一下子增加，瘦身效...
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![快速瘦身的三餐饮食方法]( "快速瘦身的三餐饮食方法")
快速瘦身的三餐饮食方法
速瘦早餐一：面包丁沙拉材料：全麦吐司1片、黄油、蒜末各适量、水煮蛋1个、杏仁碎随意的量、小西红柿6-7个、菜叶2片、黄瓜半根。做法：1、生菜叶2片、小西红柿6个、鸡蛋1个、芹菜1小段、黄瓜1小段，在意西红柿和黄瓜的自己选...
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![2个健康饮食瘦身方法，还你苗条身材]( "2个健康饮食瘦身方法，还你苗条身材")
2个健康饮食瘦身方法，还你苗条身材
健康的瘦身是女性需要的，可是大家明白怎么做吗?不明白的话，一定要学习我们介绍的健康瘦身方法哦!都是健康的饮食减肥方法哦!1.在清晨醒来后1小时之内吃饭据说哈佛大学的研究人员发现，在清晨醒来后1小时之内吃饭，这种做法...
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![纤腰瘦身，饮食原则]( "纤腰瘦身，饮食原则")
纤腰瘦身，饮食原则
腰腹的脂肪可以说是女性减肥最头疼的部位，这个不的的脂肪难减，但是又容易形成，所以很多人都认为腰腹的脂肪一旦形成就很难再有效的消除，腰腹脂肪是属于深层脂肪，而且这个部位的脂肪也容易形成，所以在减肥的时候要针对这个部...
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![明星林青霞饮食瘦身的方法]( "明星林青霞饮食瘦身的方法")
明星林青霞饮食瘦身的方法
林青霞现在虽然已经淡出演艺圈，虽然50多岁了，但依然维持着较好的身材。她保持好身材的秘诀%26mdash;%26mdash;饮食减肥方法，也一直为圈内人所称道。下面，我们一起去分享一下林青霞的10个饮食减肥方法吧。第一招：(更多减肥...
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![最有效的两种饮食瘦身减肥方法]( "最有效的两种饮食瘦身减肥方法")
最有效的两种饮食瘦身减肥方法
很多的女性希望拥有完美的身材，可是不知道应该怎么做，所以本站小编为大家介绍两种饮食瘦身减肥方法，帮助大家找到自己希望的身材哦!办公室生日聚会办公室又有人生日了，于是一个超大的香气喷人的蛋糕摆在了眼前。假如你正...
