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有关久坐的精选知识

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  • 白领如何预防久坐出来的病

    白领如何预防久坐出来的病

    椎间盘退行性变期久坐可致坐骨神经痛坐骨神经痛病因复杂,不能一概说是“坐出来”的。坐骨神经痛可分为原发性与继发性两大类。原发性原因未明,可能是由于感染引起间质性神经炎所致;继发性是因坐骨神经受周围组织或病变压...

  • 久坐不动危害大,6招小步骤远离酸痛

    久坐不动危害大,6招小步骤远离酸痛

    虽然过去有报导指出,久坐和抽烟一样危险,不只容易出现静脉曲张、体力变差,肌肉及脑神经都有影响;而最让人烦恼的无非是屁股变大了!不过,美国最新研究似乎能够解除警报,其实久坐并没有想像中危险,怕的是姿势不良又“坐着都不...

  • 久坐之后要如何提臀呢

    久坐之后要如何提臀呢

    如果你在书桌前坐得很久,或坐在沙发上看电视时间太长,你臀部的肌肉就会松弛。想要臀部减肥,最健康有效的减肥方法就是来做这一组提臀操,坚持下去,你也能变成像拥有美臀的女星那样。赶快来看减肥达人提供的减肥经验。什么运...

  • 长期久坐的危害,3个小动作让你轻松对抗久坐

    长期久坐的危害,3个小动作让你轻松对抗久坐

    久坐8危害久坐的危害一:久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少,心脏功能减退,加重中老年人的心脏病,提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。久坐的危害二:久坐使胸腔血液不足,导致人的心、肺功能进一步降低,加重中老...

  • 久坐对身体不好但经常没法避免,那你可以这样去调整

    久坐对身体不好但经常没法避免,那你可以这样去调整

    对于久坐的这样一个行为,可能是越来越多的女性朋友都会了解的,都知道说可能这样的行为会对自己的身体健康产生不利的影响,会让自己容易出现各种的身体问题和疾病;但是有的时候因为工作其实可能也没有办法去进行改变,而且...

  • 久坐开车男性如何保健,男司机注意哪些对身体好

    久坐开车男性如何保健,男司机注意哪些对身体好

    久坐开车男性如何保健?司机和白领还不同,白领朝九晚五的时候,还可以动动腿,伸伸胳膊,还能泡茶,外出吃饭。可是司机一个屁股沾在驾驶座位上后,就很难动弹了。所以,他们的健康问题有点严重,那久坐开车男性如何保健是好呢?听专家怎...

  • 久坐腰疼怎么缓解,这四个动作打工人必备比按摩还舒服

    久坐腰疼怎么缓解,这四个动作打工人必备比按摩还舒服

    对于久坐的人来说,腰椎间盘突出症是一种常见的疾病。目前发病率也很高,它主要发生在一些久坐的人身上。它也是白领中非常常见的职业病,许多年轻人坐了很长时间后经常感到腰痛和不适。这种情况引起了每个人的恐慌和担心,他...

  • 久坐上班族必学瘦腹按摩法

    久坐上班族必学瘦腹按摩法

    腰腹是女性脂肪堆积比较多的地方,在瘦身减肥的时候如何一些方式方法才能达到比较好的瘦腰的目的呢?下面瘦身男女小编推荐给大家一种按摩瘦腰法帮助大家轻松减掉腰部的多余脂肪。久坐上班族必学瘦腹按摩法(瘦身男女)手法...

  • 久坐不累的白领保健方法

    久坐不累的白领保健方法

    1、经常走动美国梅奥诊所研究发现,身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟,之后就会产生不适感。建议每隔15分钟,站立、拉伸或走动一下,至少30秒应改变一次坐姿。2、大腿与地面平行将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉...

  • 久坐容易造成忧郁与焦虑

    久坐容易造成忧郁与焦虑

    澳洲迪肯大学研究指出,久坐与焦虑问题恶化有关。迪肯大学研究人员梅根泰喜南表示,分析先前九份相关研究,发现有五份研究显示,久坐的确与焦虑情绪恶化相关。澳洲研究人员指出,近一成青少年因忧郁与焦虑等精神上的困扰而出现...

  • 这些坏习惯如果再不改,必得妇科病

    这些坏习惯如果再不改,必得妇科病

    1.久坐不动久坐不动也可能会导致盆腔炎,很多办公室女性经常坐在办公室处理文件,并保持长时间的坐姿,因为缺少活动,盆腔静脉回流受阻,淤血过多,导致盆腔炎症的发生,因而,盆腔炎又成了不少办公室久坐族女性的妇科常见疾病。建议...

  • 久坐便秘,健身操来帮你解决

    久坐便秘,健身操来帮你解决

    健身操对于女性朋友来说是一种不错的减肥运动,现在很多的白领因为工作的缘故职业病接踵而来,导致自己地身体健康状况越来越差。很多的白领喜欢做健身操,所以就出来了各种不同功效的健身操。你知道都有哪些类型的健身操吗...

  • 上班族久坐常叩击穴位,防治百病

    上班族久坐常叩击穴位,防治百病

    中医认为,久坐族可通过叩击掌根、脚跟及八缪等几大养生穴位,可对穴位起到刺激按摩的作用,进而改善气血不通,促进血液循环,防治百病。久坐使人体的脂肪和血液里的杂质毒素都会向盆腔、腰腹部沉积,对内分泌和泌尿生殖系统的健...

  • 女性预防痛经的9大要点,保暖很关键

    女性预防痛经的9大要点,保暖很关键

    痛经是一直困扰着许多女性朋友的一个大烦恼,许多女性因为痛经严重到不敢随意走动,因为疼的厉害,但是一直久坐的方法,不但没有起到好作用而且还更加的容易引起痛经,想必许多女性都在寻找能够缓解痛经的方法,那么,对付...

  • 白领久坐不保健法 不要,坐 以待毙

    白领久坐不保健法 不要,坐 以待毙

    除了身材变形外,还容易生病。长期久坐,对身体没有好处的!。“静态”生活是如今办公室人群面对的最大问题。此类生活方式带来的后果往往很严重等。长时间接触电脑,最基本的对眼睛早晨造成伤害,长久会早成散光近视等。颈椎...

  • 久坐的危害是什么以及应对久坐的措施

    久坐的危害是什么以及应对久坐的措施

    现如今的上班族因为工作量大,所以导致一整天都在桌子面前忙于工作,这样就会对身体造成严重的伤害,下面,就跟小编一起来看看,久坐的危害都有哪些吧。上班一族除了睡觉,大多数时间都坐着,一坐就是一天,很多长期久坐的办公室女郎...

  • 屁股扁平?久坐会让屁股“失忆”,臀肌放松“忘

    屁股扁平?久坐会让屁股“失忆”,臀肌放松“忘

    为什么普通上班族长不出网红们的“蜜桃臀”?或许是因为你的屁股“失忆”了!英国《每日邮报》报道说,人坐下后臀肌会放松,若是整天坐着,臀肌就会忘了怎么复原,就算站起来或是运动也仍然保持放松状态。医学上把这称作“臀肌失...

  • 长期久坐要如何瘦腹

    长期久坐要如何瘦腹

    现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动:第一步,坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹。第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。第四步,小腹已收到最紧的程度时...

  • 久坐办公室Office族 5个瘦腹妙招告别 小腹婆

    久坐办公室Office族 5个瘦腹妙招告别 小腹婆

    导读:久坐办公室的Office族,每天吃完饭是不是就乖乖地回到座位上继续工作了?然后有一天,你突然发现自己变成“小腹婆”!的确,“办公室肥胖症”可是白领们的一大困扰。久坐办公室的Office族,每天吃完饭是不是就乖乖地回到座...

  • 久坐肥胖上半身减肥法

    久坐肥胖上半身减肥法

    上肥的妞们,其实她们下半身还算均匀窈窕,但上半身却让人不敢恭维,从整体来看明显的比例失调,怎么办。“上半身”肥妞选择后者,于是在彻底了解自己的赘肉及曲线状况后,开始了她们的甩肉大行动——脸颊瘦身难度指数...

  • 白领久坐月经不调,4大标准帮你衡量是否正常

    白领久坐月经不调,4大标准帮你衡量是否正常

    白领久坐月经不调怎么办?现在大多数女性白领上班族都是在办公室一坐就是一整天,条件限制,想运动也不行。那么久坐导致月经不调该怎么办?下面4大标准帮你衡量是否正常。白领族女性久坐办公室,办公臀、腰背疼痛、肠胃疾病都...

  • 气滞血瘀的症状,女人久坐伤气血

    气滞血瘀的症状,女人久坐伤气血

    女人气血很重要,失血过多容易气血不足,而久坐又容易导致气滞血瘀。那么气滞血瘀究竟有哪些症状呢?今天我们就来为您介绍一下气滞血瘀的症状以及调理方法,希望对久坐的女性朋友们会有帮助。气滞血瘀的症状气滞血瘀症,是气机...

  • 如何规避久坐的危害,除了这两点还需要锻炼这些部位

    如何规避久坐的危害,除了这两点还需要锻炼这些部位

    我们都应该知道久坐的危害,每久坐一小时相当于减少寿命20分钟,而最新的研究表明更是指出久坐会增加疾病的发生和死亡的风险。除了影响生命健康外,久坐还会导致我们无可避免的发胖,不管是上班还是吃饭又或者是休闲娱乐&hel...

  • 久坐久站的白领,要常做提肛运动

    久坐久站的白领,要常做提肛运动

    专家介绍,久坐久站的工作人员,应加强体育锻炼,适当变换工作体位,运动时更需要侧重下肢的运动,以改善血液循环。可以利用工作间隙做一做提肛运动,每次30至50下为宜,增加肛门周围肌肉的收缩力,促进局部血液循环。便秘患者应该到...

  • 你竟不知道威胁你健康的是“久坐”

    你竟不知道威胁你健康的是“久坐”

    现在职场人来说,避免不了的就是久坐这样的情况,每天坐在电脑前,一坐就是一整天,有的甚至晚上还要经常加班,那么你知道久坐对健康的威胁有多大吗?要是你不清楚的话,下面就和小编一起来看看吧。视力容易下降对于整天久坐在电...

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