宝宝夏季必备——虾米冬瓜汤
今天分享一道适合宝宝、老人、孕妇食用的营养丰富虾米冬瓜汤
虾米是个好东西,它含有丰富的蛋白质,钙,磷等元素,冬瓜虾米一起煮的汤其蛋白质含量是我们常吃的鱼肉蛋奶的数十倍。
虾米中还富含镁,它对调节我们人体心血管等系统有着非常重要的作用,在扩张冠状动脉的同时,还可以有效的预防心梗等疾病。因此无论是老人还是孩子,或者孕妇食用都会益处多多。
冬瓜所含有的营养价值非常丰富,富含多种人体需要的微量元素,同时维生素C的含量也很高,此外,由于冬瓜的钾盐高,钠盐低的特点,让冬瓜对很多具有浮肿症状的患者都有一定的消肿功效。
制作过程简单,成品却十分鲜香,伙伴们有空一定要烧一下哦,很适合这个夏季。
食材:
冬瓜,虾米,生姜,香葱,油,盐,水
制作步骤:
1.取适量的虾米用温水泡一小时
2.冬瓜洗净,去皮,并切成块
3.小香葱和生姜洗净切好备用
4.锅里加入适量油加热,放入葱姜翻炒一下
5.再继续放入虾米,冬瓜翻炒
6.然后向锅里加入适量的清水大火烧开(再次掀开锅盖时汤色乳白,太有食欲了)
7.继续煮至冬瓜软烂,虾米易嚼,就可以加入盐,出锅了
-
十六个月宝宝食谱大推荐,营养膳食很关键
十六个月宝宝食谱一:鲜奶鸡肉粥原料:鸡胸肉25克、粳米50克、牛奶50毫升、清鸡汤适量。做法:鸡肉蒸熟,撕成细丝;粳米洗净,加适量水和清鸡汤煮粥,沸腾后加入鸡肉丝,转小火慢慢熬制;粥将成时放牛奶,稍煮几分钟熄火即可。十六个月宝宝食谱二:蒸嫩丸子原料:绞肉60克、青豆仁10...
-
宝宝吃水果有哪些需要注意的地方
1:饭前卫士,饭后杀手误区:宝贝吃饭少没关系,反正饭后还有水果。纠正:饭后立即吃水果,其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应,而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收,还会发酵,造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等...
-
一周岁宝宝的成长标准,这些饮食原则要牢记哦
保证孩子基本营养成分由以下4种食物组成:1。肉、鱼、家禽、鸡蛋;2。奶制品;3。水果和蔬菜;4。谷类、马铃薯、大米、面包、面食。当你设计孩子的菜单时,要记住胆固醇和其他脂肪对孩子的生长发育非常重要,所以在这个时期不应该限制。一岁宝宝食谱推荐鸡丝拌银芽蛋花...
-
宝宝四个月辅食食谱推荐,让宝宝吃的营养又健康
宝宝4个月辅食添加适当添加米糊、果汁和菜汤,在孩子适应了米糊、果汁和菜汤后,开始添加蛋白质类的食物,开始时只能添加1/4的蛋黄泥,千万不能喂食蛋白。米糊:米汤比较不容易引起宝宝过敏。蛋白质类的食物:蛋黄可做成糊状,也可加些鸡肝,增加铁质。果汁:菜汁、橘子汁、苹果...