心理测试,区分情绪问题与抑郁症、焦虑症等心理疾病
有时候生活就像是一个大的染缸一样,每个人的心灵都不可能是一尘不染。遇到不顺心的事,难免会产生抑郁、愤怒、焦虑等不愉快的情绪。或许是丢了一个钱包,或者是与某人的关系破裂,或者是业务没有做好,总之可能会有种种不顺心的状况导致你情绪低落,这些都是相对正常的情绪表现。
也许有时某种不愉快的情绪一时无法释怀,但用不了几天,这种情绪可能就会被繁杂的日常事务冲淡。即便是某种情绪已令你产生了心结,但只要它们没有严重妨碍你当前的正常生活和工作,就是相对正常的情绪表现。
但如果情况特别严重,持续两周以上都无法释怀,就很可能已发展为抑郁症、焦虑症等心理疾病。
懂得识别抑郁(焦虑)情绪和抑郁(焦虑)症是非常必要的,一方面可以避免贻误病情,小病拖成大病,另一方面也避免对号入座,把正常的情绪反应当成了疾病。
那么如何区分一般情绪问题和抑郁症、焦虑症等心理疾病呢,我们可以根据以下十条测评,来评估自己当前的状况,看看是否已发展为心理疾病。
1、持久的情绪低落,如忧郁悲观、兴趣减退、无愉快感。
2、有无价值感,如自我贬低、自责自罪。
3、对生活缺乏信心,感觉自己什么事都做不好,生活到处都是困难。
4、凡事总是往坏处想,总是紧张、焦虑、担忧。
5、总是控制不住胡思乱想、敏感多虑。
6、思维迟缓,如反应迟缓、记忆减退,总感觉脑子混乱不清晰,像被糨糊堵住或是被什么东西卡住似的。
7、意志活动慢慢的减退,如不愿去做任何事、不愿跟人说话、不愿出门、不愿与人接触。
8、生活懒散,总想赖在床上。
9、常态化的睡眠障碍,如严重失眠、早醒、易醒、入睡困难或是醒来后无法入睡。
10、常常伴有躯体症状,如头痛、胸闷气短、心率加快、肠胃不适、没有食欲等。
如果以上题目中有三个或三个以上符合你当前的情况,且程度非常严重,持续时间超过2周,自己虽尝试努力但却无法摆脱的话,这就需要引起重视了。此时,寻求专业的心理咨询或心理治疗是非常必要的。
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