生命不息,运动不止
双杠间上下翻飞 91岁
今年6月4日,91岁的老人约翰娜·夸斯在德国举办的一场体操比赛中,表演了双杠上的一套动作,令人惊叹。她在2012年就被健力士世界纪录评为世界上年龄最大的体操运动员。
为了这次比赛,夸斯一直练习快速翻转、旋转以及平衡,想要挑战年龄只有她四分之一的运动员们。只见她穿着有自己名字的绿色丝绒紧身衣,轻松地翻转在双杠之间,将双腿举到头顶并分开,又用双臂支撑,将身体在双杠上举起并保持平行。
据悉,夸斯30岁时才开始练习体操,但这并没有阻止她一直坚持下去。60年来,她打败了无数年轻的竞争对手,成为德国艺术体操的高龄组冠军。即使头发花白,她的平衡性、力量性和灵活性就像只有20岁一样。此外,她还曾是东德手球冠军队的成员。
玩瑜伽身体轻盈 98岁
林茨从小随母亲在印度长大,曾当过模特、演过电影。她练习瑜伽超过70年,现在已经98岁。2012年,林茨被正式列入健力士世界纪录,成为世界上年龄最大的瑜伽教练。
林茨8岁开始练习瑜伽,长大后,她决定将瑜伽变成全职职业。林茨说,瑜伽不仅能令人身体保持年轻,还能改善人的精神与灵魂。她解释说:“瑜伽让我们的精神、身体以及灵魂融为一体。它就像自然一样,万物总是循环不息。它能缓解压力,帮我度过危机。” 但这并非意味着林茨没有健康之忧。几年前,她曾接受全髋置换手术,2011年手腕曾骨折。尽管如此,林茨依然坚持练习瑜伽,并感觉越来越年轻,越来越健康。她的秘诀之一是吃素食,配以葡萄酒和巧克力。除了繁忙的瑜伽课程,林茨还有其他安排,包括2011年出版了有关冥想的书,2013年发布瑜伽DVD等。她还曾于1967年帮助建立美国葡萄酒协会,经常出席其活动并担任各类比赛评委。
80岁之后,林茨开始跳交谊舞,可以围绕着其26岁舞伴旋转飞舞。目前已经获得500多项交谊舞比赛一等奖。她在2013年接受采访时称:“瑜伽是一种精神舞蹈,而交谊舞则是我们内在愉悦的外在体现。”
拥有6块傲人腹肌 81岁
81岁的美国老太太欧内斯汀·谢帕德早已经为人祖母,但却拥有6块傲人的腹肌。2011年,她作为全球“最老女子健美运动员”,被载入健力士世界纪录;2012年,吉尼斯组织再次对欧内斯汀进行了认证。
欧内斯汀家住美国马里兰州,56岁之前,她和姐姐米尔德雷德还是“沙发土豆”,整天“宅”在家里,躺在沙发上靠看电视打发时间。直到姐妹俩有一天发现,自己的肌肉已经松弛,于是两人一起在56岁那年开始了健美训练。
欧内斯汀的训练十分刻苦,每天都要进行卧推、深蹲等常人看起来异常单调和痛苦的力量训练。她的作息时间十分有规律:每天凌晨3点醒来,然后开始沉思冥想。午饭之前,她总是到当地公园跑上16公里。她的饮食既简单又清淡:糙米、清淡的鸡胸脯和蔬菜,以及一杯生鸡蛋清。一日三餐,顿顿如此。
如今20多年过去了,欧内斯汀参加过9次马拉松比赛,获得过两次健美大赛冠军。现在,欧内斯汀经常在她所在的社区健身中心教授模特形体和健美课程,拥有众多粉丝学员。当有人对欧内斯汀说“你这么做会让自己减寿”时,她回答:“每个人都在走向死亡,我看重的是活着时的生活质量。”温玉顺
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