久坐危害健康影响寿命
在普遍民众的观念裡,都知道多运动有助于身体健康,可远离肥胖、疾病缠身,但你知道吗?如果长时间都处于坐著的状态,就算是有运动习惯,也会增加心脏疾病、癌症等风险。
多做少动 恐增罹患癌症、糖尿病机率
该研究主要是由多伦多大学David Alter的团队,检视过去的研究发现,坐著时间越久,不管是看电视、玩电脑等,罹患糖尿病、心脏病、癌症的风险就会越高,姑且不论是否有运动习惯,这些久坐的人罹患糖尿病的机率高出90%、死于心脏疾病机率也会多出18%,整体来说平均死亡率则高出24%。
对此,研究人员表示,久坐会影响新陈代谢,就算是每天固定运动半小时至一小时,也仅能减少15%的不良危害,因为大部分的时间,仍处于坐著的状态,因此,建议民众应多动少坐,才是预防的最佳方式。
久坐超过半小时 屁股变大机率增
且过去也曾有许多研究指出,久坐对身体的危害程度,是从外到内皆有影响,还记得“久坐屁股容易变大”这个说法吗?其实是有根据的,在美国有项研究指出,女性每天若坐超过30分钟以上,肥胖机率就会增加1.53倍,且时间若拉更长,超过6小时的话,其增胖风险更会增加约2倍,整体而言,包括屁股整个身体都会变的比较“大”,而这就是所谓外在风险。
快起来动一动 有助于远离骨松、早死
至于内在影响,除了肥胖、慢性疾病外,其实就连寿命、骨头也会连带受影响,在国外曾有研究指出,25岁以上的人,每坐在沙发上或椅子上超过一小时,就会短少22钟的生命,换算下来,每天若持续长达6个小时,久坐不动的话,一生的寿命将会少掉5年。
专家曾对上班族调查发现,有5成上班族没有运动习惯,且长期待在办公室裡久坐不动,都是罹患骨松的主要原因。
定时远离椅子 是最简单得保健之道
综观以上种种久坐的危害,民众除了要养成运动的好习惯外,也要定时的远离椅子,起来走走晃晃,不管是上厕所、喝水都好,都能减少久坐时间,借由简单的保健之道,就能降低各种毛病的发生率。
-
曝柯震东接 封口令 预计今日将获释
台湾艺人柯震东因涉毒在北京被行政拘留14天,今天凌晨他将获释,昨晚大批传媒在东城拘留所严阵以待,想采访他获释一刻。经理人柴智屏曾扬言柯震东会先在北京举行记招交代事件,有传有关方面已向团队发出“封口令”,说话内容要“三思”和“慎言”,不要涉及其他艺人。台湾...
-
东京奥运会测试赛2021年3月重启,你们觉得东京奥运会2021年能如期举行吗
众所周知,今年6月份日本东京是要举行奥运会的,为此日本也是精心准备着,不料天有不测风云,一场新冠肺炎袭来将这一切都打破了。如今,有消息称东京奥运会和残奥会测试赛,将于日本当地时间2021年3月重启,你们期待东京奥运会吗?你们觉得东京奥运会2021年能如期举行吗?接下...
-
药妆 无批准文号 生产标准无从界定
日前,由于一些品牌的化妆品只在药店出售,因此不去商场而去药店购买化妆品在爱美女性中大为流行。市民吴女士告诉记者:“究竟有多大的效果,我也说不上,可是它在药房里卖,总让人觉得要安全一些。”记者了解到,“药妆”实际上源于国际上一个流行概念——医...
-
赌徒给父母下毒 欲用,遗产 还债
导语:案犯岳某交代,因欠下巨额赌债,想在父母双亡后,用他们的房屋还债。2013年10月初的一天,他在锦江区大观里小区路口,从一位推三轮车卖货物的人手中购买了一瓶五元钱的老鼠药“溴敌隆”。10月7日,他带着儿子来到父母家,趁父母不备将毒药放入父母的菜中。去年10月,家住...