日常生活中如何预防头痛
①多喝水:普通人每天至少需要喝8杯水,才能令其体能的发挥达到顶峰,而脱水则是造成头痛的一个重要原因。
②科学饮食:注意饮食的定时定量。
③适量饮茶、喝咖啡:摄入太多咖啡因等刺激神经物质也可引致头痛。
④减少饮酒:饮酒可导致脱水,红酒和白兰地像巧克力一样,含有可导致头痛的酪胺。
⑤不要过量服用止痛丸:过量使用药物会导致 “止痛反弹”式头痛。
⑥不要长时间坐着:看电视或看书都会令你长时间固定在某个位置,头部及颈部肌肉就会感到紧张及疼痛。
⑦摒弃负面的情绪:愤怒或失望的情绪不断积 聚,可引致头痛。如果你因此头痛,就应该找 个方法宣泄一下,如走出屋外开怀散步,以解 开心结,走向原野,让风儿熨平前额等。
小贴士:通宵打麻将、熬夜会让人疲劳不堪而头 痛;不良的工作方式,如长期久坐,使得腰、背、肩疼痛,甚至视觉疲劳、颈椎痛等都会引发头痛。
-
脂肪肝不能吃什么,(这5种食物每多吃一口脂肪肝加重)
脂肪肝是一种常见的肝脏异常疾病,是由肝细胞内脂质堆积引起的。一般来说轻度脂肪肝是可逆的,早期诊断积极配合医生,可使肝功能恢复正常。还有营养不良或营养过剩,容易导致脂肪肝。除了药物积极治疗外,还必须与日常饮食相结合,才能有效保证疾病的康复。很多脂肪肝患者...
-
皮肤干燥瘙痒怎么办,秋冬四个妙招改善皮肤干燥瘙痒
秋冬季节天气变得干燥干燥,皮肤变得脱水。很多人觉得天气一干燥,脸上的皮肤就会变得很痒。因为当天气干燥时,每个人的皮肤表面都会有油脂分泌减少。随着天气越来越凉,每个人的汗水分泌都在逐渐减少。这会导致皮肤脱水,导致皮肤变得非常干燥甚至皲裂,进而产生大量头皮...
-
牛皮癣的原因是什么啊,这五个诱因原因要小心防范
很多人听说过银屑病,但对其症状了解不多。在发病初期患者通常是普通的红色丘疹,但随着病情的发展会逐渐扩大,变成大块的斑块或地图。可以说牛皮癣很顽固,完全治愈非常困难,而且极易复发。银屑病是一种慢性皮肤病,所以影响患者的容貌。那么牛皮癣的原因是什么啊?1、遗...
-
如何预防心梗脑梗,做好这3件事很重要
相信很多小伙伴都发现了,现如今超级多的老年人为了预防心梗脑梗,慢慢也开始服用阿司匹林,毕竟随着年龄越来越多,他们身体的各项技能都呈现下降趋势,出现慢性病风险也越来越大。那么,60岁以上老人应该如何预防心梗脑梗呢?预防慢性疾病吃阿司匹林有用?其实做好这3件事...