冬季冻疮高发，如何才能正确预防冻疮

冻疮是怎样引起的呢

寒冷是冻疮发病的主要原因。其发病原因是冻疮患者的皮肤在遇到寒冷(0～10℃)、潮湿或冷暖急变时，局部小动脉发生收缩，久之动脉血管麻痹而扩张，静脉淤血，局部血液循环不良而发病。此外，患者自身的皮肤湿度、末梢微血管畸形、自主性神经功能紊乱、营养不良、内分泌障碍等因素也可能参与发病。缺乏运动、手足多汗潮湿、鞋袜过紧及长期户外低温下工作等因素均可致使冻疮的发生。

冬季预防冻疮的有4种方法

1、御寒准备法

气温骤降时，来不及时换上冬装，这样不仅会导致被冻还会容易引起伤风。所以治疗冻疮的前提，可以说自身的保暖是至关重要的。冬季在户外工作时，一定要吃饱、穿暖，做好各种御寒准备。如戴手套、帽子、穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。

2、身体锻炼法

这是预防冻疮的最佳办法。加强适合自身条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。

3、冷水抗寒法

预防冻疮的关键是进行耐寒锻炼。可以从夏秋开始，坚持用冷水洗手洗脸甚至洗脚或进行洗澡，开始可以每天尝试浸泡半小时，以后逐渐增加到浸泡一小时。也可适当冬泳等，可明显提高抗寒能力。

4、食物调理法

可在入冬前一月增加维生素A、C及矿物质的食入。另外，可适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力;也可吃热性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也会起到一定的御寒效果。