经常早醒或者难以入睡,小心得了忧郁症
大家对忧郁症虽然略懂一二,但很多时候忧郁症在不同年龄、性别的人身上却有不同的面貌。忧郁症的典型症状是情绪低落,对一切事情失去兴趣,认知及动作迟钝等。另外,有研究证明,约50%的忧郁症主要症状为失眠,像是“入睡困难”和“早醒”,而失眠中的早醒对忧郁症更有诊断价值。
▼如果跟正常起床时间相比,提早醒了1至2小时,而且难以入睡,像这样的情况持续二周以上,那你就必须警惕是否患上了忧郁症。特别是早醒后,心情郁闷,白天也没什幺精神,这时建议去寻找心理医生的治疗。
▼另外,一些身体状况也可能是一种隐匿性的忧郁症,比如身体各部位的慢性疼痛,以躯干四肢最为常见。还有其他症状如呼吸困难、乏力、出汗、胃部不适、心悸、频尿等。
对照一下这9大症状,如果你符合一半以上,那代表你有可能患上忧郁症,必须尽快谘询医生:
1. 对人类基本慾望如吃饭、性生活等失去兴趣,并完全不想社交,甚至不愿意自理来洗脸刷牙、洗澡理发,而且持续二周以上。
2. 身体明显地增重或消瘦,而且持续二周以上。
3. 拥有严重的睡眠障碍,彻夜难以入睡或半夜两三点就醒了,而且持续二周以上。
4. 思维、行动、说话等变得迟缓,人也变得木纳迟钝,而且持续二周以上。
5. 耐性变差、心情烦躁,连小事都会感到急躁,而且持续二周以上。
6. 经常感到疲累,即使已经长时间休息或瘫在床上,还是觉得疲倦,严重时甚至无法下床活动,而且持续二周以上。
7. 一直陷入自责和内疚的情绪中,自怨自艾,认为自己没用没希望,并对自己缺乏自信,把所有的过错怪在自己头上,觉得“我是一个罪人,连累了所有人和整个世界,不应该继续活着。”,而且持续二周以上。
8. 无法集中精神,对所有事情心不在焉,甚至出现了读写障碍,看书看半天也不知道什幺意思,也写不出一行字,而且持续二周以上。
9. 有自杀念头或企图,还会自残而不觉得疼痛难受,而且持续二周以上。
如果拥有忧郁症的症状,必须尽快寻求帮助,让专业医生和家人朋友陪你走出来。
不要低估忧郁症所带来的后果,所以如果你发现你或你身边的人拥有忧郁症的症状,必须立刻採取行动。透过药物和心理治疗,忧郁症是可以改善和治疗的。分享出去,让大家看看,也记得多关心你周围的人。
-
脸色蜡黄蜡黄的怎么调理,(这四个方法能改善脸色蜡黄状态)
在生活中都知道我们属于黄皮肤的种族,所以我们的皮肤显得更黄。对于天生黄而健康的亚洲人来说,皮肤很有弹性,有光泽,略带红色,没有太多的缺陷。而不健康的人皮肤暗沉,无光泽,有颜色,整体看起来很无精打采。有些人这样做可能是因为肝病,所以要注意皮肤的异常变黄,避免肝硬...
-
西餐吃到一半刀叉该如何摆放
西餐吃到一半刀叉该如何摆放1、对于正在用餐而需要临时走开一下的时候,你的刀叉需要放成头对头内八的样子,服务员才不会以为你结束了而把你的餐具和未吃完的东西收掉。2、对于刚吃完一份东西后,继续点完餐在等的时候。可以把刀叉十字交叉放置。服务员看到后就...
-
脸上长斑是因为什么原因引起的,这五个因素要改善治疗好
每个人都爱美,女人无论多大年纪,都会更加注重自己的外在形象。所以不可避免的,随着年龄的增长,当她的身体会发生变化,尤其是她的皮肤,雀斑和黄褐斑会找上门来,大多是浅棕色或深棕色,尤其是脸上因为岁月的侵蚀或不健康的生活。尤其是那些熬夜有夜生活的年轻人,以及孕妇特...
-
血压高吃什么食物好,这五个食物多吃辅助稳定血压值
高血压是现实生活中非常常见的慢性病,也是心脑血管疾病的重要危险因素之一,因为高血压会使血压升高,增加心脏的负荷,从而损害心脏。其实高血压分为两种,一种是原发性高血压,其病因尚不清楚,但大多数高血压患者都是原发性高血压。另一种是继发性高血压,是一种病因明确的...