孕妇湿气重的表现,4招排除体内湿气
女性的怀孕的时候,由于内分泌发生有很大改变,容易出现疲倦、四肢沉重,早上起来后感到小腿肚发沉等等现象,但也要注意有些孕期的这些症状也可能是体内湿气重的表现。
嗓子不舒服有些体内湿气比较重的孕妈妈,除了会早上起来后觉得小腿发沉,还会有刷牙的时候感到恶心,有想呕吐的感觉,可以看到舌苔白厚,而且总是会觉得嗓子里有东西不干净的感觉。
皮肤黏腻孕妈妈体内有湿气,脸上会出现黏腻不舒服的感觉,油光满面的,而且皮肤特别容易起疹,头发也很容易出油,晚上睡觉的时候容易流口水。
排便异常体内湿气重的孕妈妈,每次排便要用好多纸才能擦干净,或者排出的便便粘膜感较强,不容易冲走,小便混浊、大便溏泄,且有白带过多,粘稠或发黄等表现。
孕妇如何排除体内湿气做些基础运动怀孕了以后,在身体条件允许的前提下适量的做些运动,这样有利于胎儿的生长发育,也能促进分娩的时顺利完成,体内有湿气的孕妇每天散散步,或做些力所能及的家务,可以加速湿气排出体外。
避免湿的环境经常逗留在湿度大的环境中,身体很容易被湿气侵扰,所以,孕妈妈一定要注意尽量在雨天这种潮湿的天气要减少外出,并要半好门窗,床褥用品经常需要在阳光下晒一晒,洗完头和澡后要及时擦干身体里的水,室内湿气重可以用抽湿器除除湿。
调整饮食习惯孕妇要尽量少吃生冷,油腻的食物,避免伤及脾胃功能而造成体内生湿,平时可以在做菜时适量加些姜,蒜,葱等等天然调料,有利于除掉身体里的湿气。
吃些祛湿食物红豆,健脾利水,消利湿热,补血养心,红豆不仅可以祛湿,还有利于产后催乳,加速机体恢复。
鲫鱼,健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气,可以去体内的湿气,产后喝些鲫鱼汤可以催乳,调理体虚,有很好的滋补作用。
小米,有清热,滋阴,补脾肾和肠胃,利小便、治水泻等功效,孕期喝些小米粥,可以调理睡眠,又有利于除湿。
红薯,具有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘之功效,可促进肠胃蠕动,有助排便,还能促进体内湿气更快的排出体外。
水芹,可以清热利湿,还能防止妊娠高血压,同时呆以加快粪便在肠内的运转时间,促进排便。
孕妇如何排除体内湿气
孕妇吃什么可以祛湿红豆糯米红枣粥红豆60克,糯米60克,红枣10颗。红豆用水浸泡3小时,再与糯米,红枣一起煮成粥,可以放一点点冰糖调味。
作用:补血壮气,祛湿利水,提醒美容。
山药玉米粥玉米粒,山药,莲子,冰糖各适量。莲子去心,把玉米洗净,山药清洗去皮,切成小块,将食材一起吃至软烂再放冰糖至溶化。
作用:补脾胃、润肺滋肾,祛湿养生。
鲫鱼冬瓜汤鲫鱼,冬瓜,调料适量。将鲫鱼洗净,去肠杂及鳃与冬瓜一起煮汤,熟后放盐调味。
作用:清肺利尿,消肿除湿,也可以用红豆,豆腐等等材料和鲫鱼煮汤喝,祛湿效果也很好。
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