湿气重的人怎么排湿,女性祛湿养气的简单五个方法
中医里人体最怕的就是湿邪,湿邪难以根治,会影响人体的各方面机能。湿气重的人一般面色暗黄,皮肤油腻易长痘,四肢无力嗜睡。很多原因共同导致湿气入体,有什么方法能够排出湿气呢?女性注意这五件事情理气祛湿。
湿气重的人怎么排湿
一、跳绳排湿
湿气重的人懒得动弹,愿意呆着不动,平时的活动少,往往代谢会很慢,容易出现高胆固醇等慢性疾病。运动能够促进排解废物,出汗能够让皮肤毛孔变得干净,对情绪也有调节功能。每天二十分钟跳绳是很好的全身运动,能够提升心扉能力,容易操作在家里也能进行。
二、泡脚
泡脚是一种舒服的养生方法,它能够让刺激脚底的穴位,活络筋脉畅通血管。每次泡脚达到微微出汗的状态才有效。在泡脚水中加入生姜的效果更好,放中药浸泡要先咨询医生,以免用错药伤害身体。
三、保暖
湿气会通过皮肤入体,平时要做好保暖,在空调房的时候要保护要腹部和腿部以免着凉。就算是夏天也要少吃生冷食物,饮用温水给身体平衡的水分。
四、食疗
食疗没有副作用,可以长期调理身体。薏苡仁能够活水祛湿,和赤小豆一起煮水,是公认的祛湿好物。这类食品还有绿豆、海带、银耳,都能够促进脾脏功能,让皮肤变得更有光彩。
五、倒立
久坐久站的女生可以通过练习倒立来让血液倒流,可以滋养面部和内脏,刺激体内循环加快。
夏天是祛湿的好时机,身体的代谢加快,能够及时排出水分。适当运动出汗,注意清淡饮食,都能够有效促进循环速度。湿气严重的时候也要及时就医治疗,中药调理会更加有效。
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