拉丁舞教学,练出漂亮拉丁手的方法
拉丁舞中女士手的漂亮动作,是非常吸引人的,不过相对于腿和中段来说,经过简单的练习就可以达到很好的效果。这里列出个锻炼手的小练习,以作参考。
手关节的能力
手腕:伸直右臂,手心朝下压,尽量呈直角,可借助左手下压。手心朝外,眼睛看着手背,手向回拉,尽量做到直角,可借助左手。
指根:指跟向下压,手背和手指呈钝角,左手可掰着右手手指向上。这样指尖呈现翘起的状态,指尖从侧面看起来纤细无比。
手的灵活性
手腕:手绕着手腕绕圆旋转,尽量贴近小臂。
手指:手指依次握紧,从食指到小指,再依次伸直。同样,小指弯曲握住,再依次到食指,小指伸直依次到食指。每次间隔的时间要相同,手指需要坚持锻炼到灵活。
其他舞蹈训练
可以学习民族舞或肚皮舞里的各种手势,比如东北秧歌里的大小片花、新疆舞的柔美手势,可以让手的动作,变得美起来。同时还要保养好手,指甲和外部皮肤,都需要仔细保养。不过分使用指甲油、假指甲等。
以上各动作左右手都进行练习,力度贯穿到指尖,而不是只有柔软,刚开始可能会有些疼,调整呼吸并尽量做到最大幅度,坚持下来,手部的动作会越来越自然漂亮。
-
女人手脚冰凉怎么改善,这三个小习惯能避免手脚冰冷
2022年的冬天来得有点晚,寒冷的天气让很多人躺在床上不想起来,对于很多上班族来说,起床上班是需要勇气的。大多数人冬天手脚冰凉,血液循环比较差,四肢温热无力。气血循环不畅的人也容易在体内堆积脂肪,以达到御寒的目的。一个人如果走路顺畅,手脚会显得更暖和,手脚也...
-
吃鱼禁忌 四类人最好别吃鱼 吃鱼的四大秘密
吃鱼有什么禁忌?营养学家表示,鱼类是不可多得的健康食品,它的味道鲜美、营养丰富,是健康饮食的首选之品。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。但是并非每一种鱼类的营养成分都适合每个人食用。下面,介绍6种国人常食用鱼...
-
马拉松的注意事项,赛前赛时赛后注意事项
马拉松比赛是长跑爱好者十分热衷的比赛项目,也是对身心极大的考验。所以一定要多加注意,那么跑马拉松有哪些注意事项?快来看看吧。马拉松赛前的注意事项1、当天早饭吃合理比赛前,一定要保证良好的睡眠,这样才能蓄积体力,而且不能吃得过饱或不吃饱,更不能饮酒,相信这些...
-
脚扭伤了怎么消肿止痛最快,(48小时后可冷敷改善)
脚扭伤在生活中特别常见,尤其是运动中,脚扭伤可以说是家常便饭。尽管脚扭伤对人们来说并不少见,但人们在扭伤时往往不会太恐慌。这种从容应对的心态值得肯定,但光靠心态是不够的。它是扭伤治疗的关键,但普通人往往缺乏的是扭伤治疗的专业知识,所以经常会出现脚扭伤复...