如何远离亚健康,骑自行车健身远离亚健康
自行车健身已经越来越流行,骑自行车的好处非常多,多的让你无法想象。专家指出,骑自行车的好处不仅仅能够减肥,同时还具有预防疾病的作用,让你远离亚健康。
施家东老师自1988年参加工作后,和大多数上班族一样白天上班忙忙碌碌,休息时间极少参加体育锻炼,就在家读书写字,身体抵抗力逐年变差,以至后来经常生病。为了改变这种亚健康的生活状况,2007年夏天开始,他利用晚上和双休的时间,开始了“健身之旅”。每天晚饭后出门锻炼,开始是步行健身,期间打过羽毛球,乒乓球等等,在尝试了多种锻炼方式后,最后选择了自行车运动。
他感受到自行车骑行不仅是锻炼方式,它的乐趣更是在户外,是在美丽的大自然中进行的,并且不受场地和人员的限制,你可以一个人悠闲自在地在乡村小路上骑行,也可以几人几十人一起在大道上狂奔,更重要的是在健身的同时,可以去游历祖国的大好河山,领略各地风土人情。
书法修心,骑行健体。有人说书法家长寿,施家东却说长寿才造成一些书法家成名。书法是静的活动,是修养心性的行为,静让内心平和,但生活还要有激情,骑行就能让施家东实现行万里路的愿望,去开阔心胸拓展眼界,强身健体。
两年多时间坚持骑行健身,施家东身体状况明显好转。他认为:动静相宜才是健康的人生。
-
肩周炎怎么治疗最快最好方法,这五个方法缓解肩周炎疼痛
肩周炎是肩关节周围的炎症,是由未经治疗的疼痛和关节活动受限引起的症状。肩周炎的典型症状以肩部疼痛和肩部活动受限为主要症状,发病人群主要是50岁左右的体力劳动者,而肩周炎主要是由于长期过度劳累和姿势不良,由慢性疾病。严重时还会影响人的生活和活动,如无法端...
-
牙周炎的症状表现,(这四个症状预示可能有牙周炎)
牙周炎是一种破坏牙周组织的炎症性疾病,多发生于30岁以上人群。由于牙周炎会损害牙龈并导致牙龈退缩,因此牙周炎更难治愈。而牙周炎的早期症状很容易被忽视,会耽误最佳治疗时间,使治疗更加困难。因此,要了解牙周炎的早期症状,做到早发现早治疗。那么牙周炎的症状表现...
-
女性肾虚怎么补
女性朋友肾气不足时,看起来很没精神。不仅是自己的脸,还可能影响女性朋友的健康状况。女人如果出现肾气不足的话,肯定会对身体造成一定危害了。很多女性朋友头晕眼花、视力模糊还有失眠健忘都以为是自己太疲倦了,其实,这是肾气不足的表现。肾气按照中医的说法是肾精...
-
便秘怎么调理女性,推荐吃五种食物润肠通便调理肠胃
与男性相比女性更容易便秘,这可能是运动太少造成的,因为大多数女性长时间在办公室工作,她们的运动量会比男性少很多。如果平时没有养成热爱运动的好习惯,当你没有足够的运动时,除了降低你的抵抗力,也不利于肠胃蠕动。胃肠蠕动缓慢会增加粪便排泄的难度。此外女性更敏...